なぜあなたはもっと睡眠が必要な6つの深刻な理由

一晩中の睡眠は、健康的な生活を送るために必要なことです。 しかし、現実になるようにしましょう。時には、Netflixの暴力が早い就寝時に勝てるように誘惑しています（呪いを無制限にストリーミングします）。しかし、それは起床のための時間です。あなたの悪い睡眠習慣は、美容部門。 私たちは7つの狂った理由を集めました。スヌーズの不足を再考したいと思うかもしれません。信頼してください。

あなたの肌からあなたの出会いの見通しに至るまで、睡眠の苦境がどのように影響を与えるかを見るには、クリックしてください！

理由＃1：それはあなたがもっと見えるようになっています

青少年の泉はあなたのベッドで見つけることができます。 大学病院で行われた調査によると、睡眠を失うことは、毎晩適切な量の睡眠を取る人よりも、より細い線による乏しい睡眠者、色素沈着の不均一、および弾力性の低下を伴う老化の徴候を早めることができる。

理由2：あなたの肌の癒しを妨げている

実際の話：あなたが十分な睡眠を取らなければ、UVダメージから来るダークスポットはずっと長い間固執します。 この研究は、太陽が誘発するDNA損傷と30％以上闘う能力も失うことを証明しています。 余分な睡眠は、あなたの肌を癒し、太陽のダメージから修復する時間を与えます。

写真：スーパーグープ！ ビタミンCブロードスペクトルSPF 50（$ 13）を含む酸化防止剤注入日焼け止めミスト

理由3：それはあなたの減量目標を支援していない

モーニングコールはどうですか？ この研究によれば、貧弱な睡眠者は、より高い肥満指数（BMI）を有する可能性が有意に高かった。 この研究では、十分な睡眠をとった60人の女性の23％が肥満であり、劣悪な睡眠者の44％と比較しています。

理由4：あなたの髪が落ちる

ボリュームのある商品を入れて寝る！ この研究は、一貫性のない睡眠パターンが身体の免疫機能、ならびに身体的および精神的なスタミナに影響を及ぼすことを証明しています。 あなたの髪は身体の変化になると非常に敏感であり、脱毛はしばしば睡眠不足のような内乱によって引き起こされます。

写真：メイソンピアソン人気の混合ナイロン＆ボアブリストルブラシ（$ 205）

理由＃5：それはあなたの目のバッグを悪化させている

さて、これは一種のものですが、私たちはすべてリマインダーを使うことができます。 あなたの目は魂の窓です。彼らはまた、あなたの眠気の習慣の死んだプレゼントです。 睡眠不足の人は、赤い目、より腫れた目、目の下のより暗い円、垂れ下がったまぶたを持つと認識されます。 （幸運にも、これを行うことによって、良い夜の残りを偽ることができますが、とにかく十分な睡眠を取ることをお勧めします）。

写真：レバイブモイスチャライジングリニューアルアイクリーム（$ 140）

理由6：あなたのデートゲームを助けていない

だから貧しい睡眠は、あなたの外観のさまざまな側面に影響を与えることができますが、ここでスヌーズを押す別の理由があります：睡眠不足は、 この研究は、睡眠不足の人々が安静時よりも健康的でなく魅力的でないように見えることを示しています。

だから私たちはあなたにもっと目を閉じさせるように納得させましたか？ あなたは以前にこれらの統計を聞いたことがありますか？ 下のあなたの考えを教えてください！