これらの15の編組スタイルはあなたが必要とするすべてのCoachellaの髪のインスピレーションを提供します
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ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリーは、強力なゴジベリはもちろんのこと、抗酸化物質が多く、栄養素が豊富です。 抗酸化物質は抗炎症薬で、体を癒すのを助け、さらにフリーラジカルによる損傷を防ぎます。
葉物野菜
ケールやホウレンソウのような葉のような緑も健康な皮膚細胞のためのいくつかの余分な抗酸化物質を得る素晴らしい方法です。 彼らはビタミンAを身体に提供します。これは乾燥した薄片の皮膚に対して働きます。 C、コラーゲンとエラスチンへの太陽の損傷を元に戻す。 炎症との闘いに役立つEがあります。 さらに、葉状緑はDNA修復に必要な栄養素である葉酸を含む。
コブチョ
医師は長い間、内部の病気に対処するためにプロバイオティクスを指摘してきましたが、それは皮膚になると、依然として素晴らしい解決策です。 「 The Desgar Detox 」の著者、Brooke Alpert（RD）は、「悪い細菌の増殖と消化の改善以外に、炎症を抑制し、免疫力を強化し、老化に寄与するフリーラジカルを中和することが示されています。 ニューヨーク市の皮膚科医であるRobyn Gmyrek博士は、「消化管と皮膚の間には反駁できないつながりがあり、内部の炎症は絶対に外向きに現れる」と語っています。 Kombuchaはプロバイオティクスやビタミンやミネラルを得る人気のある方法です。
ターメリック
ターメリックは炎症を疑問に思っており、適切な脳機能と免疫システムの改善をサポートすることが示されています。 あなたの肌の自然の植物とのバランスを取り、フリーラジカルからあなたの皮膚細胞を保護するために、温かい水でそれを消費してください。
卵
理由はエッグクリームが最新の韓国美容トレンドです。 卵黄は栄養を与え、皮膚を癒し、また皮膚修復のためにビタミンAを提供します。
ブラジルナッツ
ブラジルナッツに含まれるセレンは、フリーラジカルから皮膚を保護するのに役立つもう一つの強力な抗酸化物質です。 それだけでなく、セレンが肌をきれいにし、勃起のリスクを減らし、にきびを減らすのに役立つことが研究によって示されています。
シトラスフルーツ
レモンやグレープフルーツのようなカンキツの果実にはビタミンCが詰め込まれており、コラーゲンをサポートして肌を丈夫に保ちます。 また、あなたの体はより速く代謝することを奨励し、肥満を感じさせるのを助けます。
緑茶
日本人女性は緑茶がきれいで美しい肌の源であると信じています。 その多くの利点の中には、DNA損傷を遅らせ、炎症を止め、さらには太陽の損傷や火傷からの保護に役立つものもあります。 スーパーフードが非常に多くの化粧品に浸透する理由があります。 実際の取引を摂取することは、その結果を持続させるために働きながら、即座に落ち着きのある質を直接提供します。
魚
魚はあなたの健康、特にお肌のために長時間のメリットを誇っています。 サーモン、マグロ、ハリバット、タラ、スナッパー、イワシはすべてセレンを含んでいます。 サーモン、イワシ、サバのような冷たい水の魚には、オメガ3やオメガ6などの必須脂肪酸が詰まっています。これは、あなたの肌の天然のオイルバリアを助け、乾き気を和らげ、
良い油
コールドプレスエクストラヴァージンオリーブオイルのような高品質のオイルは、必須脂肪酸とビタミンEを含むあなたの肌に有益な栄養素に満ちています。
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