これは夏時間の後にあなたが気にする理由です

それは夏時間の最初の月曜日です。私は今朝、スヌーズボタンを1回押す回数が多すぎることを認めます。 実際には、どこかを旅しているだけでなく、実際にはボーナスなしに、私の体を完全にオフキロのような疲れを吹き飛ばしてしまうその1時間の睡眠を失うことについての何かがあります。

しかし、私はDSTの二日酔いで一人ではないのは確かです。 時計が前に跳ねると、その睡眠時間を失うことで私たちの体内のリズムが乱されます.24時間のサイクルで私たちの体は生物学的に従います。 その結果、私たちは本能的に 1時間失うことよりも1時間余分に寝る傾向があるので、秋に時計を戻すときよりも、私たちの通常の睡眠パターンははるかに乱れています。 （サプライズ、驚き。）

これは推測ではありません。夏時間の影響は非常に大きいので、クロックをリセットしてから何時間も脳卒中や心臓発作のリスクが上昇することが実際に示されています。 Yikes！

しかし、私たちのほとんどは、疲労と集中力の欠如（睡眠障害の通常の症状）に翻訳する可能性が高くなります。 ワシントン大学の准教授、クリストファー・バーンズ氏は、「人々は睡眠時間が約40分短縮されていることを発見した」とCNNに語った。 「私たちはすでに睡眠不足で始まっているので、40分の効果も目立っています。」

今夜ちょっと早い時間を過ごすことを除けば、すべての月曜日のように、これも過ぎることを覚えておいてください。

いくつかのセルフケアを実践することは、以下の好きなウェルネスの要点のどちらかを傷つけることはありません。

次に、 科学者によると、眠りのための最良の条件をチェックしてください。