これらの顔のエクササイズは、あなたに滑らかで輝く肌を与える

運動の非公式の法律は、あなたが一貫して正しく働いていると、結果は、より軽く、より強く、より強い体の形で見ることを述べています。 高価なジムメンバシップのためにお金を払うか、汗や涙の溜まりに私たちを残すクレイジーなクラスを取るのはなぜでしょうか？ 科学は、運動が体を変形させることが証明されていますが、もしあなたの皮膚が変わる可能性があると言ったら、どうしたらいいでしょうか？

顔の運動のアイデアは簡単です：あなたの太ももをしっかりとしているように、フェイスの運動は、あなたの顔の筋肉を整えることが音量を上げて持ち上げるという信念に基づいています。 顔のエクササイズのエキスパート、 Skin Fitnessの創設者Julie Lindhと、それがどのように機能しているか、さらに重要なのは、どうやって自分自身でやるのか話しました。 （警告：完全な恥ずかしさを避けるために、これらの演習は公共の場では行わないでください）。

顔の練習に関するすべてのことを学ぶためにスクロールして、彼女のすべてのクライアントとLindhが共有するモデル認可の3つの演習を見てください。

「フェイシャル・エクササイズは顔の筋肉を使って筋力を増強します」とLindhは説明します。 「あなたがそれらをしている間、あなたは実際にあなたの顔をある方法で再輪郭化するのを手伝っています。」私たちが年を取るほど、コラーゲンが多くなり、垂れ下がりやしわが生じます。 Lindhは、あなたの顔の筋肉を構築するとコラーゲン（すなわち、あなたの頬の領域）の減少を通常見られるスポットを盛り上げると言います。 「筋肉は筋肉です。 "顔の筋肉は運動するためにジムに行くときにあなたの腕と脚が同じように反応します。 この動きは、皮膚の下の筋肉が強くなればなるほど、その領域の熱と微小循環を増加させるのに役立ちます。

Lindhは、毎日の顔の運動には多くの利点があると言います。主なものは、より強く、よりフルで、プラムの肌です。 「顔の練習をすると、あなたの顔を輪郭に描き、それを形作っています」と彼女は言います。 "あなたはもっと仰向けに見えるでしょう！ 一貫して行うことで、血液の循環が増え、輝きが増します」顔面訓練のその他の利点には、緊張緩和、筋肉減少、肌の若返りなどがあります。

Lindhが私たちと共有した演習は、老化の兆候を示す最初の顔である頬骨を対象としています。 彼女は、この自然な、フィラーフリーのテクニックは、ボリュームロスを盛り上げて、あなたの頬骨を完全に見えるようにすると誓っています。 彼女はこれらの3つのエクササイズを毎日続けて行おうと勧めています。 わずか3日で結果を見ることになりますが、3週間で顕著な結果が得られます。 「モデルの顧客に、滑走路を出る前にこれらの練習をするよう伝えます。 "それはあなたの肌をすぐに目覚めさせる！"

パート1
1.あなたの唇を追求して、魚のようにあなたの頬を吸う。
2.あなたの唇がまだ追求されている限り、できるだけ激しく笑う。 Lindhはこれをしながらあなたの顔の他のすべての部分（あなたの目のように）をリラックスさせるように言います。
3. 10秒間押し続けます。
4.リラックスする。
5. 3回繰り返します。

パート2
1.パート1からステップ1と2を繰り返します。
2.今度は、ポーズを保持する代わりに、頬がまだ吸い込まれている間に、頬の筋肉を上下に12回上下に動かしてみてください。Lindhは、「あなたが鏡を見ているが、あなたはそれを感じるべきだ」
3.リラックス。

パート1
1.あなたの唇には、誰かにキスをしているように吹いてください。
あなたの唇がまだ追求されている限り、できるだけ頑張ってください。 あなたの目をリラックスさせてください。
3. 10秒間押し続けます。
4.リラックスする。
5. 3回繰り返します。

パート2
1.パート1からステップ1と2を繰り返します。
2.頬の筋肉を12回上下に動かし、あなたの唇を引き上げます。
3.リラックス。

パート1
あなたが笛のようにあなたの唇で "O"を作る。
あなたの唇はまだ "O"の形になっています。
3. 10秒間押し続けます。
4.リラックスする。
5. 3回繰り返します。

パート2
1.パート1からステップ1と2を繰り返します。
2.頬の筋肉を12回上下に動かし、唇を「O」の形にします。
3.リラックス。

Lindhは、これらのエクササイズをすると、あなたの顔が最初は疲れていると感じますが、それは正常です。 「ジムに行くような気分です。少し痛い気がしますが、2日目にもう一度やり直して筋肉の記憶を増やしてください.3日目は気分が楽です」 「あなたは一日中笑っているような気がする」

そして、繰り返しストレッチが実際にはより多くの線とシワを引き起こすと言われている人については、Lindhは、あなたがストローから飲むよりも多くのシワを引き起こすのに十分長くこれらのポジションを保持していないと主張する。 「そういうわけで、目をくらませることに集中する必要があるのです」と彼女は言います。 "あなたの顔のどこにいてもリラックスして、あなたの頬の筋肉に集中してください。 数日かかるかもしれませんが、どの筋肉が働いているのか分かります」

次に、あなたの顔が若く見える身体のストレッチを見てください。

オープニングイメージ：H＆M

この投稿は、元々は米国バドリーのより早い日付に公開されて以来更新されています。