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今年、オリンピックの準備をしている驚くべき道選手たち

かもしれません 2024

ある日、ロサンゼルス南部の大規模なビーチでオリンピックのバレーボール選手のケリー・ウォルシュが彼女のトレーナーと一緒に練習をしているのを見て、私は彼女の信じられないほどの能力に驚いていません。ウォルシュは、彼女の名前に3つの金メダル（そして数え切れないほどのタイトル）を付けて、何十年もの間、世界のチャンピオンを守ってきました。

いいえ、6'2 "のオリンピック選手がボールを飛ばして楽に空に飛び跳ねるようになる前に、気持ちの悪い看護師のグループと微笑んで話をする前に、私は彼女がどのように安心して自信を持っているかにもっと驚いています。私は彼女が今年の夏ブラジルで再び勝つことを知っていることを知っています。

私は昨年秋に肩の手術を受けたと言いましたが、彼女の非支配的な側面でこのゴー・アラウンドをしていますか？（彼女とパートナーのApril Rossはどちらも同じ面を好んでおり、Walshはボランティアをしてチームとスワップを取った。）「準備ができている」と彼女は言う。

しかし、ビーチでも、アーモンドブリーズアーモンドミルクで昼食を取っている間も、私たちは話すと、彼女の感染性の陽性は、野外でのもう一つの利点であると私に思い出させます。彼女のトレーナー、同じように親切なMarcio Sicoliも同意します - 実際、それはすべて計画の一部です。

「私たちは、マインドセットを練習する場面で[選手たち]を練習するところでたくさんの訓練をする」と彼は説明する。「それはストレスを通して訓練を通して、あなたが問題を通して行動する方法です。」実際には、ペアは言う、心を訓練することは準備の最も難しい部分です。

ウォルシュは彼女の寺院を指しています。「肉体はほとんど変わりません。彼女はさらに、ストレスを解消する方法を学ぶことで、数分後にチームがリズムを見つけ出すのではなく、試合後にリズムを見つけることを目標としています。「あなたはこれらのことを訓練しなければなりません。ただのことではありません。私たちは遊びに行くときに遊びを押すだけで、そのモードに入ることができます。

チームには、トレーニングのこの部分を容易にするためにスタッフに心理学者がいます。ウォルシュは、彼女とロスも定期的に瞑想すると言います。これは比較的新しいものであり、必ずしも容易ではありません。「一週間静かにしてみたところ、私にとっては本当に難しいものでした。私はちょうど音楽と同じことを試みました」彼女はコーチを持つことに慣れていましたが、今は10分のセッションでガイド付きの瞑想に固執しています。「私の流れを見つけるのを助ける人がほしいのですが、最終的には、私は離れて歩き回って自分自身を作り出すような気がします。「たくさんのキーワードがあり、私が欲しい場所に私を連れて来る多くのトリガーがあります。そして、それは私が一日中私に語りかけるものです。ただの積極的なエネルギー、勢い、注意、これらすべてのもの」と述べている。

ウォルシュが彼女の技術をさらに磨くことができるとは信じがたいですが、彼女はこの瞑想の習慣を取り上げて以来、彼女とロスは「別のチーム」であると主張しています。「あなたが締め付けることができ、パートナーから離れている最も競争の激しい瞬間に、私たちは一時停止して呼吸しました。そして、今、素晴らしいプレーをしているときでさえ、私たちには忍耐があります。

もちろん、ウォルシュとロスは練習のレジメンにマインドフルネスを取り入れた唯一の選手ではありません。レベッカ・ソーニとキム・ヴァンデンバーグも、泳ぎの瞑想の重要性について話している。米国女子サッカーチーム（今年は金メダルを守る予定）は、定期的にヨガを一緒にしている。

「私の最後のオリンピックは、明らかな理由だけでなく、個人的な理由からストレスを感じました」とVandenbergは最近MindBodyGreenに語った。「私はすべてのことについて最先端を走り、心配していましたが、私はその混乱を受け入れるという視点を持っていたいと思っています。彼女はこのサイクルの準備として、超越的な瞑想から息を呑むような入浴から健全な入浴まで、あらゆるものを試しています。

「本当に特別なものです」とウォルシュは言います。 "はい、私は違いを見ました。それは本当に強力です。"

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