にきび101：あなたの傷を打ち負かす方法
にきび
ジューシングは、近年の最大の健康食品のトレンドの1つです。 しかし、それは本当にすべてあなたに良いですか？ いくつかの人々は毎日のジュースにフィットした体を信じていますが、あなたが飲むジュースの種類と量の両方に応じて、あなたの健康的な習慣は逆行する可能性があります。 あなたの体に何ができるのか調べるために読書を続けてください！
ジュースとシュガー
あなたが搾り取っているときは、あなたの体に砂糖、主にフルクトース（一種の砂糖）を入れています。 フルクトースは他のどのタイプの炭水化物よりも速く脂肪に変わります。 どうやって？ 肝臓で代謝されると、フルクトースは遊離脂肪酸を脂肪に変えるために直接使用されるグリセロール（糖アルコール）に変換されます。 ハァッ？ 基本的に、あなたがフルクトースを消費するほど、より多くの脂肪を蓄えます。
あなたの体のフルクトース
もう一つの問題は、フルクトースが肝臓で100％代謝されていることです。 （参考のために、アルコールの80％とグルコースの20％のみが肝臓で代謝されています。）代謝プロセスの一環として、フルクトースは肝グリコーゲン（エネルギー貯蔵として機能する）に取って代わります。 あなたがジュースを飲むと、あなたは肝グリコーゲンを過剰に置き換え、必要以上にフルクトースを増やします。 すべての超過分は、あなたが推測したように脂肪として保存されます。
フルクトースの代謝もまた、血圧を上昇させて痛風を引き起こす可能性のある老廃物および毒素をもたらす。 さらに、フルクトースはアルコールと同様に肝臓の炎症を引き起こす化学反応を起こします。 長期の過剰フルクトース消費は、インスリン抵抗性、メタボリックシンドローム、および肥満と関連している。
カリフォルニア大学サンフランシスコ小児内分泌科医のロバート・H・ルスティグ博士は最近、「フルクトース：これはバズのないアルコールです」と題した論文を発表した。この論文ではフルクトースが人間の健康に及ぼしうる影響のいくつかについて述べている。 インスリン抵抗性から脂肪肝疾患まで、Lustig博士はフルクトース代謝の間に生成される脂肪酸がどのように肝臓や筋肉の組織に蓄積して、あなたのシステムに混乱を招くかを説明します。
グルコース対フルクトース
果物や野菜に含まれる別の砂糖であるグルコースは、体内のすべての細胞で使用でき、飢餓ホルモンバランスをサポートします。 あなたがグルコースを消費すると、それは飢餓ホルモングレリンを抑制し、レプチンを刺激し、あなたの食欲をチェックするのを助けます。 残念なことに、フルクトースはグレリンに影響を与えず、脳とレプチンとのコミュニケーションを妨げ、しばしば過食に至ります。
それでジューサーは何をするのですか？
beWELLでは、お客様がグリーンジュースを楽しむことをお勧めしますが、過剰ではありません。高果糖ジュース（成分リストにたくさんの果物があるものなど）を避けるようにしてください。 健康な腸内細菌に栄養を与え、エネルギーのためのグルコースのゆっくりとした放出を提供するために繊維状野菜であなたの食事を豊かにすることが重要です。 覚えておいてください、砂糖は多くの形で来ます。 あなたが食べるものを認識し、砂糖の摂取量を制限してください。 不確かな場合は、成分を読んで研究をしてください。 LAジュース（6ジュース75ドル）は、承認のスタンプを取得します。
あなたはジュースの恋人ですか？ あなたはまだ緑色のジュースを飲みますか？ 下に教えてください！
よくなって。 美しくなる あなたよ！
XO KL
@bewellbykelly
