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キネシオロジー学者が、あなたの体のためにバレがする素晴らしいものを私たちに伝えます

かもしれません 2024

バリーはなぜ女性にとって特に有益なのですか？
RR：純粋なバレは、すべての年齢の女性が求めている体格の領域、すなわち中核、上半身、太もも、座を対象としているため、すべての年齢およびフィットネスレベルの女性にとって特に有益です。女性は男性よりも筋力が低い傾向があり、ピュアバールで使用される小さな等尺性筋力訓練法は、女性が素早く効率的に筋力を構築するのを助けます。テクニックに慣れると、クラスに挑戦することができ、決してプラトーには到達できません。さらに、純粋なバレは、妊娠中および出産中に女性にとって安全で効果的であり、すべての運動の位置に変更を加えることができます。地域のスタジオレベルでのコミュニティー感覚は、毎日のワークアウトに出会うことに対して女性が責任を持つのを助け、多くの女性がスタジオに参加することで社会的支援ネットワークを獲得します。

BYRDIE：Pure Barreと他のバーレスタジオとの違いは？
RR： Pure Barreは、小さな、等尺性のストレングストレーニング、フレキシブルトレーニング、およびニューロモータートレーニングを使用して、体の主要な筋肉および関節の各グループを効率的にターゲットとする、インテリジェントにシーケンスされたトレーニングです。私たちは軽い手の重さ、抵抗バンド、小さな運動ボールを使ってクラスに多様性を与え、クライアントに絶えず挑戦します。私たちの技術は、科学的に基づいており、新しい研究に基づいて常に進化しており、私たちがバーレー産業界の最前線に留まることを確実にしています。さらに、私たちの教師全員が認定前に厳格な訓練を受けるとともに、運動科学に関する新しい研究、怪我の修正、その他の重要なトピックに関する継続的な教育が行われています。また、教師は、グループ演習の設定中であっても、1対1の感触を提供するために、各クラスで実践的な調整を行うように訓練されています。

BYRDIE：Pure Barreの最新のクラスであるEmpowerの貧弱さを教えてください。
RR： Pure Empowerは、Pure Barreからの最新のクラスイノベーションです。高強度、低インパクトのインターバルトレーニングは、あなたの心拍数を高め、筋肉の強さとパワーを構築し、あなたの代謝をアップさせるために、あなたの足首と手首とプライオメトリックプラットフォームに身に着けているウェイトとダイナミックな動きを組み合わせています。

バレーに関するいくつかのよくある誤解は何ですか？
RR：あなたはダンサーでなければならない、またはバレを取るために柔軟でなければならないこと。またはあなたが良い形になっている必要があります。

BYRDIE：バーレは運動能力の異なる強さとレベルにカスタマイズ可能ですか？
RR：はい。クラスのインパクトの低い、高強度の性質は、すべてのフィットネスレベルにアクセスできるようにします。加えて、教師は修正オプションを提供しているので、常にレベルアップまたはレベルダウンのオプションがあります。

BYRDIE：初心者向けに来る前に初心者が知っておくべきことは何ですか？
RR：スティッキーソックスをファーストクラスに持ち込むことを覚えていることに加えて、Pure Barreの初心者は、クラスの流れを学び、そのテクニックに慣れ親しむように、最初の2〜3クラスで初心者になることができます。 3つめのクラスの後では、新しいクライアントはクラスの流れにもっと気楽になり、ワークアウトの精神的および肉体的な利点に気付き始める傾向があります。教師とスタジオのチームがいつも助けてくれることを知ってください。

BYRDIE：どのようなバレの動きが最も一般的に間違っていますか？
RR：純粋なバレ "タック"と "パルス"は、最も一般的に誤解されている2つの動きです。「タック」は、運動トレーニングの安全な位置である、中立の背骨を見つけるのを手助けするように設計されています（背中を上下に引っ張って脊髄の湾曲を最小限に抑え、心臓を鍛えることを考えてください）。教師は、クライアントがファーストクラスの前に「タック」を理解するのを助けるための訓練を受けています。「脈拍」は、下向きにしか発生しない小さな動きの範囲です（上下にバウンドするのではなく、）は、特定の運動の位置で筋肉（通常は太もも）の疲労を素早く助けるように設計されています。

BYRDIE：授業に参加できないときや、移動中のときにできることはありますか？
RR： Pure Barre On Demandはこれに最適です。スタジオ体験のような経験はありませんが、誰もがスタジオの近くに住んでいるわけではなく、旅行中にクラスにすることもできます。 Pure Barre On Demandを使用すると、スタジオへの入場がオプションではない場合、5分、10分、30分、または45分のクラスで絞り込むことができます。

BYRDIE：バレエに最適なパーソナリティタイプはありますか？ （あるいはどの人格タイプがクラスで最も楽しむ/繁栄するのでしょうか？）
RR：チャレンジを探している人にとっては素晴らしいトレーニングです。あなたの筋肉のトーンから板張りを少し長く保つことができるようになるまで、わずか10クラスで結果を見ることができます。高エネルギークラスですが、ペースが速いトレーニングと低強度のトレーニングを組み合わせることで、すべての年齢層やフィットネスレベルで楽しいことができます。

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