にきび

私はサプリメントを飲むのをやめ、私の肌は思いもよらない

かもしれません 2024

秒間リアルトーク？思春期になると、私はBenjamin Buttonのような気がします。少なくとも私の肌は心配しています。私を聞いてください。中学校から高校にいたるまで（私の顔色は油や吹き出物の激しいテロゾーンだったはずです）、私はすばらしい肌を持っていました。 赤ちゃんのお尻のタイプの皮膚を照らして、ケルブからはっきりとしたようにカットします。私の友人はProactivのようなにきびシステムに頼っていましたが、私は化粧を取り除くワイプや時にはCetaphilのルーチンで滑りました。私のお母さんはいつも完璧な肌をしていました（もし私が彼女をあまり愛していなかったのであれば、それは本当に狂っていました）。そして、完全に迷惑をかけるような声で、私はちょうど私が低メンテナンスの肌に恵まれた人々。（Spoiler警告：私はそうではありませんでした。）

思春期から6年後の大学1年生に早送りしました。私の肌は電車の難破船でした。ホワイトヘッドとニキビではぎとり、ブレイクアウトを悪化させる絶え間ないサイクルのようなものに取り組んでいました。そして私はスキンケアから精製水を飲むだけのOCDの習慣まで、 すべてを試しました 。いくつかのことが助けになりました。そして過去6年間、私の肌は間違いなくより良いものに変わりました。私はより合法的なスキンケアのルーチンを採用し、あなたが食べるものであるという理論に完全に浸って輝く顔をサポートするために、特定のサプリメントや食事の準備に投資を始めました。私の考え： ビタミン、ミネラル、ケールをすべて摂取すれば、私の肌はそれに応じて反射するべきではないでしょうか？ 私の頭ははいと言ったが、私の肌は別の話をした。私の肌のサプリメント、サケ、緑豊かな緑にもかかわらず、私はまだ勃発していました。

その後、私が夢の仕事をしてサンフランシスコからロサンゼルスに移った2週間の旋風の間、私は自分のビタミンを完全に冷たい七面鳥のように取ることをやめました。それでも考えられないことが起きたとき、私の肌は完全にきれいになった。あなたは私のショックを想像することができます。 待って 、私は自分自身に考えた。 これらのビタミンやサプリメントは 私の肌を助けてくれるものではありませんか？ 結局のところ、私は私の研究をしていないようではない、いくつかのビタミンは代替医学を専門とする医師によって私にも勧められていた。

状況を理解するために、皮膚科医、キャピタルレーザー＆スキンケアの創設者/ディレクター、エリザベスタンジ博士、女性の甲状腺ホルモン保健専門家、甲状腺ヨガの創始者、ファーンオリビアの洞察を求めました。 どのビタミンが私の肌を乱して勃起しているのか不思議です。 読み続けます…

魚油

興味深いのは、当初、私は魚油を補うためにサプリメントを摂取し始めたことです。結局のところ、科学はそれが良い考えだと言います。しかし、TanziとOliviaの両氏は、私の魚油サプリメントは、悪化する肌の悪質な犯人になる可能性があると述べています。 Oliviaによると、魚油は非常に腐敗しやすいので、サプリメントの品質に左右されます。彼女は、「丸薬の油は期限切れになり、すぐに腐敗するので、腐敗した魚油の毒性によって内部のオメガの利益は無効になる」と彼女は説明した。また、魚油サプリメントを選択すると、汚染された水は、あなたの避妊薬のオメガに直接影響を及ぼす可能性があるため、調達について注意する必要があります。

「私は、甲殻類の種に由来し、抗酸化物質のアスタキサンチンと組み合わせてオメガ3脂肪酸を含んでいるオキアミ油のファンです。オキアミ油に見られる脂肪は、健康な細胞膜を構築し、座瘡に関連するより深い皮膚層の局所的腫脹および炎症の両方を減少させるのに役立つと考えられている。並行して、アスタキサンチンはフリーラジカルと戦い、太陽や他の環境攻撃者の被害を防ぐ働きをしています。

ビタミンB12

別の可能性：B12。私はB12に特有の皮膚サプリメントを服用していませんでしたが、私はマルチビタミンを多量に服用していましたが、これはタンビの意見と一致していました。 Olivaは、B12は体に不可欠であり、欠乏症が重大な健康上の問題を引き起こす可能性があるが、サプリメントの多くが皮膚細菌Propionibacterium acnesを不調和させ、ひいてはにきびにつながる可能性があると説明した。

Oliviaは、B12のより安価なバージョンはシアン化物の粒子を含むことができるシアノコバラミンから供給することができると私に説明して、調達について警告した。うん、いいじゃない 。

ビオチン

私の髪、肌、爪の健康を向上させる絶え間のない探求をしている人として、ビオチンはサプリメントの替わりに絶えず安定していたことは驚きです。ビオチンは、B7やビタミンHとしても知られています。ビオチンは、美しさを重視し、髪の加速と爪の成長を促すように教えられています。しかし、Oliviaによると、あまりにも定期的に（または高すぎる用量で）摂取すると、特に肌をはっきりさせようとしている場合には、害よりも害が大きくなります。

また興味深い？ビタミンの偉大な評判にもかかわらず、Into the Glossは、補足の健康的な利益を裏付ける証拠は、それほど多くないことを報告しました。ビオチンは体内で自然に産生されるため、過度に摂取し易いため、厄介な勃発につながります。

最終的な考え

私は同時にすべてのビタミンを服用しなくなったので、特に自分の肌を悪化させていたものを知ることは不可能です。 煩わしい 。しかし、それは今の1ヶ月であり、私の肌は以前よりもずっと幸せになっています。つまり、炎症が少なくて、うんざりしています。今のところ、私を補足列車から離しておくのに十分です。しかし、私がこれまでに戻りたいと決めたら、私はビオチンとB7レベルの両方をチェックし、魚油がどこから来ているのかに細心の注意を払うようにしています。

Ed。 注：ダイエットに重大な変更を加える場合は、必ず医師に相談してください。

あなたのサプリメントは今までにあなたを勃発させましたか？ 私たちはコメントの下であなたの経験を聞きたいです。 次に、これらはあなたの代謝を高めるビタミンです。