Coachellaの咳を受けた？ より良いFASTを得る方法

コーチェッラからは、共同体の音楽消費の精神から思い出 - ああの思い出まで、とても良いことがあります。 しかし、経験の問題は、あなたがいつも病気になることです。 そして、それはただの犬のような気分ではありません。 それは恐ろしい、恐ろしい、いいえ良い咳、ニックネーム、適切に十分な、Coachellaの咳、砂漠で吸入塵や埃の狂気の量に一部のおかげで。 ゾーランダーのベン・スティラーの人物と同じくらい喘ぎ易くなり、黒い肺があると不平を言う。

それで、ニューヨーク市のEleven Eleven Wellness CentreのBe Wellのコーチより、私たちがうまくやるのを助ける方が良いでしょうか？ あなたのget-better-stat計画をスクロールしてください！

一般的に、Coachella（またはハードパーティー、高いアドレナリンの週末）の後で自分自身を世話することは、適切な水分補給、食べ物、そして睡眠の3つの主要な要素への傾きを含む、Be WellコーチのAmanda Carneyは述べています。 私たちはあなたがおそらく小学校でこれを学んだことを知っていますが、それは繰り返します。なぜなら、枯渇する週末の後にこのような3つの単純なことに取り組まないことによって、 これは、液体のHAMに行くことを意味し、栄養のある高密度食品（フレンチフライやアイスクリームのような快適食品ではなく、実際にあなたのシステムに十分な速さが必要な栄養素を供給する食品）カーニィは言う。

液体部門では、熱い液体やハーブティーは、天候下で気分が悪いときには特に気分が良くなり、咳や痛みがあまり乾いていないので、喉や通路に潤いを与えるのに役立ちます。

「さらに薬効のある性質のために生の蜂蜜やレモンを加えることができます」と彼女は示唆しています。

食品には、ニンニク、ターメリック、発酵食品、ココナッツオイルと一緒に、免疫強化食品や栄養分が豊富な野菜（ホウレンソウ、ロメイン、ケール、ブロッコリー、ブリュッセルの芽など）レモン。 キュウリやキムチのような発酵食品があなたの免疫系にとって信じられないほど優れている理由については、ここをクリックしてください。

熱い液体や栄養豊富なスーパーフードで体を癒す一方で、ビタミンD、プロバイオティクス、グルタチオン、良質の魚油などの免疫強化成分を補給することを提案しています。 「あなたは免疫システムを強化したいので、体が刺激するものは何でも撲滅するのに役立ちます」と彼女は言います。

最後は、しかし決して、睡眠。 「睡眠は、免疫システムを回復させ、病気を回復するのを助ける最速で最も効果的な方法の1つです」とCarneyは語ります。 あなたが睡眠が少なくなればなるほど、再び人間を感じ始めるのに時間がかかります。

そして、あなたがCoachella週末の2つに拘束されているならば、言い換えれば、1オンスの予防は1ポンドの治癒に値することを忘れないでください。 「Coachellaのような週末から真剣な回復が必要なことを防ぐ最善の方法の1つは、そこにいる間に自分自身を地面に追いやらないことです」とCarneyは言います。 「体は熱と埃から乾燥しないように水和された状態にしておきたい」と付け加えた。「喉の痛みは、通常、喫煙、叫び声、過度の話し、十分な水分を飲むこと、十分な睡眠を取らないことによって悪化する水分補給（特に熱い液体、特に）、栄養豊富な食べ物、そして十分な眠りの3つの重要な領域に当たるように、最善を尽くしてください。

あなたはCoachellaの後に病気になりますか？ どのように素早くより良くなるのですか？ 下に教えてください！