専門家は同意する：これらの7つの美容習慣はあなたの日常生活を改善する

完璧な世界では、私たちは有名人のように暮らし、24/7のコールでグラムの部隊を持っていました。 しかし、私たちの多くにとって、現実は、毎朝準備することは、目が見えず、カフェインで満たされた事業です。 確かに、我々は私たちが行くヘアスタイルを持っているかもしれないし、たぶん私たちが定期的に訪問するエステティシャンやメイクアップアーティストでもありますが、毎日の美しさと健康がある限り、私たちは自分自身です。 終わりのない絶え間ない生活の追求で、美容と健康の専門家たちは、一日中いつでも最高の気分を味わったり感じたりする方法をアドバイスしました。 そして、われわれが発見したように、ヒントの1つでは、人々の一団を必要とするのではなく、オープンな心と何か違うものを試してみたいという気持ちです。 エッセンシャルオイルを瞑想し、使用することから、クリニークの正しい血清と保湿剤のコンビネーションを組み込むまで、あなたの毎日のルーチンにすべての違いをもたらす7つのすぐに使えるヒントをお読みください。

1.飲み物レモンウォーター

「目を覚ますとすぐにレモンの水を飲むことは、再水和するのに最適な方法です」と、ヘルスコーチのケリー・リーベックは説明します。 レモンウォーターを飲むことのメリットは、睡眠後の水分補給だけではなく、ビタミンCの毎日の必要量の25％を提供し、シトラスフラボノイドはインスリンの感受性と循環を高めると知られています。インスリン感受性は健康な体重を維持するための鍵であり、酸化ストレスの減少はあなたの健康と肌の外観を改善することを意味します。

2.よりよく働く製品を選ぶ

製品が別の製品と連携して動作するように設計されている場合は、その利点を活用して追加の利点をすべて得る必要があります。 すべての中で最も強力な支援団体は？ 血清とモイスチャライザー。 あなたはたぶんモイスチャライザーを使わずに家を出ることはありませんが、クリニークのスマートカスタムリペアセラム（$ 60）のような強力な血清を適用することで効果を高めることができますか？ この血清には、より滑らかでより鮮やかな皮膚を明らかにするために、穏やかで効果的な角質除去を促す皮膚リサーフェシング技術が含まれています。 クリニークのスマート・ブロード・スペクトラムSPF 15カスタム・リペア・モイスチャライザー（$ 54）は、視覚的に持ち上げ、肌の色合いを濃くし、4週間でシワを軽減します。 「これらの製品を別々に使用することができますが、血清にはより高いレベルの治療成分が含まれていますので、血清をレジメンに加えた方がより大きな改善が見られます」とクリニーク研究所のMakeup Global Product DevelopmentのVP、Scott Miselnicky氏は説明します。ライン：あなたが一緒に働く製品を使用する場合は、より速くあなたの肌の目標に到達します。

3.あなたのコーヒーにココナッツオイルを加える

あなたはおそらく防弾のコーヒーブレイクについて聞いたことがありますが、ココナッツオイルのティースプーンをジョーカップに入れてみたことがありますか？ 「ヘルシーアップルの栄養学者で創始者で編集者のAmie Valponeは、「これは、しばしば認識されない成分と化学物質でいっぱいになる味付けされたクリーマーや甘味料を加えずにコーヒーに味を加える簡単な方法です。 「ココナッツオイルは飽和、一不飽和、多価不飽和脂肪で構成されていますが、ユニークな点は飽和脂肪の半分が中鎖トリグリセリドであるラウリン酸と呼ばれるまれなタイプであることです。 私たちの体内では、このラウリン酸は私たちの代謝、骨、脳、細胞のスーパーフードです。 私はココナッツオイルを自分のコーヒーに入れて、彼らが得たエネルギーを増やす多くのクライアントを抱えています。その多くは、おそらくその抗菌効果のために、彼らの腸の健康にも役立っていることが分かりました。

4.移動中に瞑想を試みる

信じられないかもしれませんが、瞑想はあなたの体と心を改善する最も簡単で効果的な方法の1つです。 「瞑想により、私たちの脳は物理的により良いものに変わります」とOMGの瞑想コーチと共同設立者であるLynne Goldbergは説明します。 私は瞑想することができます！ アプリ。 「扁桃体（私たちの戦闘または飛行反応に関与する脳の部分）が縮小し、私たちの執行機能を担う前頭前野が実際に成長する。 これはストレスに対処する方法の違いを引き起こします」と、Lynne Goldberg氏は言います。「瞑想は、あなたが現時点で存在することを可能にするので、静かに反応し、合理的に状況を考えることができます。 外出中の人々のために、瞑想アプリは、ストレスや不安の瞬間にあなたを落ち着かせるのに役立ちます。 私たちの中でも最も忙しい人でも、毎日2〜5分の瞑想セッションを楽しむことができます。

5.ラベンダーオイルで緊張を解消する

「脳の過度に刺激された場所には、多くの時間があります」と香水の専門家でScenterprisesの社長兼CEOであるSue Phillips氏は説明します。 「ラベンダーオイルは、落ち着きのあるメリットにより、1日を通して緊張を解消する能力を持っています。 ストレスの多い状況では、手首に数滴を加えて静かにし、リラックスさせてください。」プロのヒント：あなたの寺院、手首、および足にダブラベンダーオイルを塗って、より深く息を呑むような睡眠を誘発する。

6.活性炭シャンプーを使用する

ジェットブラック成分はスキンケアに大きな瞬間をもたらしており、ヘア業界はこれに従っています。 「通常のシャンプーは表面の汚れを取り除きますが、活性炭は頭皮の天然オイルを剥がさずに、さらに多くの汚れ、油分、毒素を取り除きます」とロサンゼルスのMartinez-Samuel Salonのヘアスタイリスト、 皮膚が活性炭である不純物磁石の恩恵を受けられるのと同じように、頭皮もできます。 「ふけと脂っこいかゆみのある頭皮に役立ちます」と王は説明します。 プロのヒント：DIYオプションの場合、活性炭のカプセルを開き、通常のシャンプーの塊と混合します。

7.夜に青色光をフィルターにかける

あなたはそれを何度も聞いたことがありますが、深夜の青色光への曝露は、あなたの好きな技術デバイスの輝きがあなたの睡眠に悪影響を与える可能性があります。 メラトニン（自然に眠気を感じさせるホルモン）の分泌を抑え、眠れない夜につながります。 ありがたいことに、マイケル・ブレウス博士（睡眠のスペシャリスト、 「時の力」の著者）は、投げと転倒に対処する必要はないと言います。「夕方に赤い光があれば、メラトニンの生産が増える可能性があるあなたは通常、夜に青い光にさらされています。 " あなたは物理的に赤ではないが、青い光を遮る球根を買うことができます。

あなたの毎日の習慣を見て、あなたのベストを感じるのは何ですか？ 下記のコメントで教えてください。