細い、脆いヒントを取り戻す爪のための6つのビタミン

あなたの爪が繁栄しているときに一緒にあなたの人生を持っているように感じることはありませんか？ 同じ。 あなたの一日を回すことができる新鮮な塗料の仕事と長くて強い爪の感情についてちょうど何かがあります。 一方、爪を壊すことは絶対に落胆しますが、あなたの爪が常に壊れている、または永遠に短くスタビされているように感じたら、まだ希望をあきらめないでください。 これはあなたの桁に彼らが必要とするTLCを与えていないという兆しです。

私たちがA +爪のためにできる最良のものの一つは、ビタミンを摂取することです。 爪用のビタミンは、脆い数字を強化するための栄養素を含んでおり、あなたの後ろの長さを与えます。 健康な髪の栄養素が必要なような強い爪があると考えてください。 私たちは、爪のための最高のビタミンとあなたが望む爪の目標を達成するための方法を取り入れるために、podiatric medicine、Jackie Sutera、Emily Splichalの2人の有力な医師を打ちました。

「 チッピングや頻繁な爪の破損に気づいた場合、これは栄養不足の兆候です 」とSplichal氏は説明します。 「あなたの肌は乾燥していて、髪は脆く、爪は通常、同時に欠陥が発生するため、ひどいことに気付くかもしれません。

Suteraは、あなたの爪を強化し成長させるためには、一貫性と忍耐を持たなければならないとSuteraは述べています。「 ほとんどの人は2ヶ月後に顕著な変化を報告します。 Splichal氏によれば、実際の変更を待つ必要があるかもしれません。 "通常、効果（または変化）に気づくために少なくとも一ヶ月の一貫した補充を許可したいと考えています。 しかし、利益が出るまでには最大3ヶ月かかることがあります」とSplichal氏は説明します。 しかし、サプリメントは1つの解決策ではありません。 「新鮮な果物や野菜で健康的なダイエットに加えて、生涯にわたって毎日爪用ビタミンを摂取することをお勧めします。 これらの健康的な変化は、1ヶ月間だけ行うべきではない生活習慣であり、あなたは悪い習慣に戻ってしまう」

あなたの爪に命を吹き込む彼らのビタミンにスクロールしてください。

ビオチン

Suteraの爪用ビタミンは、ビタミンB7またはビタミンHとしても知られているビオチンです。「爪の厚さを増やし、脆い爪で個体の分裂を減らすことが示されているので、美容丸薬と呼んでいます。 ニューヨークタイムズ紙は 、ビオチンを数ヶ月服用した後、数人の患者がより強くて長い爪に気づいた。

ビオチンは、髪、爪、肌の健康を維持する上で重要な役割を果たす栄養素です。 それは "髪と皮膚の美容製品に一般的に加えられていますが、摂取するとより吸収され、最も有益であると信じられていますが"彼女のショッピング勧告？ 「ナトロールのような高品質のブランドを探す」

SplichalはまたBiotinの信者です。 彼女のゴーイングは上記のソルガーのオプションです。

ビタミンC

ビタミンCは、私たちの体がコラーゲンを産生するのを助けることが証明されています。コラーゲンは、私たちの爪をすごく強化する必須タンパク質です。 ビタミンCの不足は脆い爪につながります。そのため、Splichalは信頼できる成分のためにLife ExtensionのビタミンCを推奨しています。

ブラックカラントオイル

ブラックカラントは、ヨーロッパやアジアでよく見られる果物で、サプリメントの形で服用すると、6〜8週間で弱い爪を強化することが証明されています。 Splichalによると、ブラックカラントは爪に必要なたんぱく質を与える健康的な脂肪を運びます。

分枝鎖アミノ酸

分枝鎖アミノ酸は、爪の組織の修復と再生を助けます。 さらに重要なことに、Splichalは、爪の成長のためにたくさんのタンパク質を爪に与えることに注意しています。

クリルオイル

オキアミ油にはオメガ3脂肪酸、ビオチン、亜鉛などの重要な栄養素が含まれているため、これはSplichalの爪の必須成分です。 これらの製品はすべて、爪の成長、強さ、および爪の全体的な健康を刺激するのに役立つことが証明されています。

外部の栄養補給のために、ココナッツオイルをこすりつけて、あなたの爪をさらに愛してください。 次に、あなたの爪のために、ちょっとした秘密がどれほど驚異的に機能するかを見てみましょう。