5/24旅行者のための5つのワークアウト

確かに、バレエクラスとスピニングセッションはすばらしいですが、ホテルの客室や空港から暮らしているときは、あなたのトレーニングオプションはかなり制限されています。 それにもかかわらず、不快な飛行機の座席に何時間も座って、サポートされていないホテルのマットレスで睡眠をとることは、体を活性化させ、リフレッシュし、活力を与え、小さな空間に役立つ。 背の高い秩序のように聞こえるが、そのような運動は存在する。 実際、私たちは5つを見つけました。
24時間旅行する人のために作られた5つのエクササイズをスクロールしてください！

片手の重さ（またはそれに関係する機器）を選ぶことなく、主要な筋肉グループのすべてに当たってください。 すべてのエクササイズは、エクササイズを超効率的にする複合的な動きです。

あなたがストレスを起こしたり、ジェット遅れたり、まったく疲れたりすると、深呼吸をして、この活力を与えるヨガのルーチンを流れます。 初心者には最適ですが、あなたの経験レベルに合わせてカスタマイズすることは間違いありません。

小さなベッドルームでまともな心臓トレーニングをすることは不可能だと思いますか？ もう一度考えてみて。 あなたがプッシュアップを行うのに十分な空間を持っている限り、この心臓のルーチンで主要なカロリーをトーチすることができます。

あなたがスタジオにすることはできませんが、あなたのヨガの体にこれを苦しませたくない場合は、次善の選択肢です。 ヨガが提供しなければならない最高のトーン・アクションのすべてを特徴とするナンセンス・ルーチンです。

一般的にCrossFitには深刻なダンベルとバーベルの状況がありますが、離れていられない筋力トレーニングの中毒者にとっては、このトレーニングがあります。 CrossFitの信者ではない？ 心配しないでください。 経験レベルごとにバリエーションがあります。

旅行中に運動しますか？ あなたはそれを下に収まる方法を教えてください！