2つの朝食はなしより良いです、研究を言う

朝食は、睡眠、コーヒー、赤ワインのように、科学的なあいまいさがあります。 栄養士や研究者によって数え切れないほど言われたのは、それがその日の最も重要な食事だということです。その習慣を確立することによっても減量を助けることができます - 私たちはまた、朝食をスキップすることは私たちにとってひどいことではない結局。 （効果的なダイエット方法として断続的な断食の上昇はこれと一致します。）

しかし、今や別の新しい研究は、その相反する研究と矛盾している。 エール大学とコネチカット大学の研究者は、中学生600名の体重を2年間にわたって監視し、自宅での朝食か学校での朝食のどちらを行ったのか、その両方を行ったのか、あるいはその両方を追跡したのかを追跡しました。 興味深いことに、彼らは2つの朝食を食べた子供たちが、1つを食べた子供と変わらない体重増加を経験することを発見しました。 （彼らは子供が成長していることを覚えているので、体重増加はいずれの方法にも理想的です。）

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まれに朝食を食べた子供たちは？ 2回の朝食を食べた子供の2倍の太りすぎでした。

では、これはどういう意味ですか？ 研究者は、朝食をスキップする人々が後日その卵を過ごすかもしれないという共通の仮説を含む、いくつかの理論を持っている。 フル成長した成人では、これを午前中の二重摂取や食物摂取の兆候とみなしてはならないことに注意する必要があります。ポップアップしたタップの数は、あなたのウエストラインに悪影響はありますか？

物語の道徳的なこと：真剣にあなたの最初の食事を後であなたとあなたの体のために実際に働くことを発見していない限り、それは栄養価の高い（そして実質的な）朝食にこだわるのが最善でしょう。 時間のために縛られた？ 5つの素早く健全なアイデアをここでチェックしてください。

朝食についてのあなたの考えは？ 一日をスタートさせるための食事は何ですか？ 下記のコメントで教えてください。