この抗不安サプリメントは9年間ベストセラーになっています

サプリメント、健康、体に良いことの世界では、マグネシウムは大きな流行語です。 おそらく、これは9年連続ベストセラーのサプリメントであるナチュラル・カーム（Natural Calm）（$ 25）のために、多くの牽引力を獲得しています。 「抗ストレスドリンク」と称されているサプリメントは、通常、不安に対抗するためにユーザーによって消費されます。 しかし、あなたの心を和らげることに加えて、マグネシウムは体の健康にも不可欠です。

「おそらくマグネシウムは、アメリカの大人がとても不足しているにもかかわらず、 あなたの体内のあらゆる器官や細胞によって使用されているため、このような特別な「トレンド」のミネラルです」とダーティ・レモン社の社内自然療法医師は述べています 。 Laurie Brodsky。 「私たちのATPエネルギー分子は、マグネシウムが機能することを必要としています。それは、それが得られるほど重大で不可欠です。葉緑素（私たちの美味しい植物ベースの食事のすべてに含まれる緑色の色素）と光合成によって、植物ベースの食生活を最大限に活用するためには、マグネシウムとマグネシウムが豊富な食品を詰め込む必要があります 」

しかし、シームレスから取り出したり、仕事の長い一日の後にピザを食べたりするのが容易であることを考慮して、 アーモンド、バナナ、豆腐、亜麻、オートミール、ブロッコリーなどのマグネシウムを多く含んだ食品に必ずしも甘やかされるわけではありません。 だからNatural Calm（そしてDirty Lemonの最新の飲み物、Sleep）で私たちの食生活を補うのは簡単な修正です。 後者は特に不眠症に悩まされている私たちのために、あなたの計画した就寝時間のちょうど2時間前にあなたをノックアウトし、安らかな眠りに留めておくので、次の朝にもっとリフレッシュした気分になれます。

睡眠と静穏を助けることに加えて、マグネシウムには他の健康上の利点があります。 Brodskyは次のように述べています。「マグネシウムは、 疲労 から不眠症、筋肉痙攣、高血圧、解毒 、その他多数のさまざまな健康問題を治療するために使用できます。

American Journal of Clinical Nutritionの7件の前向き臨床試験の研究では、1日あたり100ミリグラムのマグネシウム摂取が参加者の脳卒中リスクを8％低下させることが判明しました。 それにもかかわらず、小さなパーセンテージ、確かに顕著なストライド。

しかし、どれくらいですか？ 推奨される1日の量は、別々の用量で1日100ミリグラムである。 Brodskyは次のように述べています。「一度にマグネシウムをあまりにも多く摂取すると、消化管の筋肉が過度にリラックスし、下剤効果が引き起こされることがあります 。キレート。 （ダーティレモンの睡眠飲料には、マグネシウムが吸収され、弛緩の可能性が低いアミノ酸であるグリシンが強化されています）。

あなたはマグネシウムの候補者ですか？ 国民健康栄養調査調査によると、すべての年齢層のアメリカ人の大多数が、それぞれの推定平均必要量よりも少ないマグネシウムを食物から摂取しているため、あなたのレベルが低い可能性があります。 特にマグネシウム欠乏症がある人は、胃腸障害、慢性酒飲み者、2型糖尿病患者、および高齢のアメリカ人である。 あなたの個人的なニーズに適切な予防措置をとっていることを確認するために、補足を取る前に、しかし、医師と話す。

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