睡眠制限理論：不眠症を治すあなたは避けてはいけない

老化の「あまりにもスリリングな」特典の1つは、12時間のシフトで0〜6の間のどこかに眠る能力です。 あなたの目の下にあるバッグやサークルであなたの若々しい輝きを盗んで自然の試みを戦っているときに素晴らしい啓示ではありません。 そして、最小限の要件として私たちの脳に燃え尽きる7時間から9時間ではありません。 不眠症は本当の問題です。私たちの30％が直面しているのです。

現代の苦境のように、私たちがより簡単に漂流するのを助けるための約10億のソリューションが市場にあります。 私たちが愛する人たち（この作品は深い眠り枕スプレー、$ 29）。 あなたの医師が睡眠障害について医学的に処方したもの（医師のアドバイスを聞く）。 いくつかはまったくまったく面白く見えています（こんにちは、カニのストレッチ！）。 上記のいずれにも該当しない場合、私たちの最も勤勉な努力にもかかわらず、私たちは私たちを助ける科学を探しています。

不眠治療である睡眠制限療法に入ると、 Yahoo! 健康 、あなたの休息のサイクルを軌道に戻すのに役立つ作品、あなたはそれを推測し、睡眠の制限。 治療の背後にある考え方は、睡眠時間を制限し、徐々にそのスケジュールを早く（成功後に）調整することで、最終的には8時間の目標を達成できるということです。 このアプローチは、ジェット・ラグにどのように取り組んでいるかと似ているので、どのように作用する可能性があるかを見ることができます。 しかし、男性オハイオ州の男、それは公園にも歩いていない。

私たちを歓迎しますが、睡眠アプリに投資し、Stella McCartney Poppy Snoozing Printed Stretch-Silk Crepe de Chine Pajamas（425ドル）で気分を盛り上げようと思っています。 まっすぐ奪い取ることを選ぶよりも魅力的です。

上記のいずれにもかかわらずあなたがまだ目を覚ましている場合、個人的な落ち着きの根を発見するためにそれらの覚醒時間を投資することは有益であるかもしれません - もちろん、それはすでに診断された病状です。あなたの医者に聞きなさい。

あなたは問題が眠っていますか？ あなたは治療法を見つけましたか？ 私たちの下で共有してください！

オープニング・イメージ：Oracle Fox