最も熱い、汗をかく日々にも強く支持する9つの基盤
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エクスフォリエイティングは、スキンケアのプロセスの重要な部分です。特に、にきびと戦っている場合は特にそうです。 セレブエステティシャンのRenee Rouleauは、夜間のクレンジングに加えて、角質除去洗浄剤を使用することが重要であると、Byrdieに語った。 彼女は、グリコール酸、AHA（α-ヒドロキシ酸）、およびBHA（ブチルヒドロキシアニソール）を含む剥離剤を3日間続けて、3夜間休憩することを提案している。 Rouleauは、皮膚を増強する酵素にカボチャ、パパイヤ、またはパイナップルを含む製品を推奨しています。
保湿と保護
きれいにしたら、肌の水分を元に戻し、太陽の損傷から保護することが重要です。 あなたが定期的に潤いを与えない場合、あなたはあなたの肌を乾燥させる危険を冒し、より多くの油を生産させます。 アクネ製品や角質除去剤は日中のダメージを受けやすくなるため、SPFは日中の保湿剤の成分にもなります。
あなたのスキンを選んではいけない
あなたの肌についているのは、専門家に任せておくのが最善です。 あなたがあなたの顔を選ぶと、あなたは傷跡の確率を高め、色素沈着過剰を引き起こします。 あなたの顔にも頻繁に触れても、あなたの敏感な毛穴に手や汚れや細菌が運ばれます。 習慣を一気に崩し、澄んだ、あまり刺激されない肌に挨拶してください。
治療から
どのようにあなたの体を世話するかは、あなたが外でそれを世話するのと同じくらい重要です。 有名人の顔のジョアンナ・バルガスは、輝く肌の鍵は健康な食事であるとバードールに語った。 「砂糖、乳製品、小麦を避けることを強く勧めます」と彼女は言います。 代わりに、すべての食事で野菜を積んで、美しい顔色に必要な栄養素をさらに増やすために、毎日の緑色のジュースで自分自身を治療することを検討してください。 水分を溜めておくだけで、あなたの肌が大きく改善されるので、必ずあなたと一緒に水筒を持ち歩いてください。 肌を水分補給しないと、高価なモイスチャライザーに泡立つことはありません。
化粧でうまくいきません
昼休みや仕事の後に汗を流しても、まずメイクを洗い流すことが重要です。 VMV HypoallergenicsのエステティシャンであるHolly Byerlyは、「身に着けて運動すると、アクネが起こりやすい成人の皮膚を悪化させる可能性がある」とByrdieに語った。 きれいな顔で運動することに加えて、汗をかいた後に皮膚を完全に浄化して、詰まった毛穴や亀裂を防ぐことが重要です。
より多くの睡眠を取る
おやすみを得ることは、全体の健康を大幅に向上させることができます。 あなたが十分な睡眠を取っていない場合、鈍い肌から頑固な勃起まで、あなたの肌に負の影響が及ぼされることがわかります。 実際、日本の研究では、ストレス、睡眠不足、汗が、ティーンエイジャーのグループの中で最も一般的な3つのアクネのトリガーであることが判明しました。 別の研究では、夜間に失われる睡眠の1時間ごとに心理的ストレスが14％増加することが分かった。 睡眠中のスキップをやめ、ストレスを大幅に軽減し、あなたが望むクリアで健康な肌を得ることができます。 結局のところ、それは理由のために "美しさの睡眠"と呼ばれています。
あなたの顔を洗うだけではいけない
きれいで澄んだ肌が必要な場合は、きれいに保つ必要があるのはあなたの顔だけではありません。 枕カバー、ベッドシーツ、フェイスタオル、メイクブラシなど、顔が接触する素材を定期的に洗ってください。 細菌の蓄積があなたの肌に悪影響を及ぼすのを避けたい場合は、必ずこれらのアイテムを毎日洗ってください。 また、汚れた枕に頭を寝かせると、寝る前に顔を洗うことに意味がありません。
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この投稿は、もともと2016年12月24日に公開され、更新されました。
