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私はタトゥーを手に入れました。実際に私のメンタルヘルスを改善しました。

かもしれません 2024

3年前、私は寮の部屋に座って空気を吸っていました。私は呼吸ができないような気がした。私の心は私の胸の中から事実上打ちのめされていました。私は大学入学して3日間でした。何かが間違っていると言えるでしょう。私は前にこのように感じたことがなかった。カウンセリングセンターへの散歩をした後、私が経験していたことが不安の攻撃であることに気付きました。私はそれを一度限りのものにしましたが、残念ながら、そうではありませんでした。

私は自分のような気がしなかった。私が幸せを感じ、私が愛していたことと結びつくのは難しかったです。すべてが無意味に見えました。 Instagramのコメントを読んで覚えています。「うつ病は、あなたが人生のバラ色のメガネを使って世界を見ていると思うようになりました。そして今、あなたは最終的にそれらを取り去ってしまいました。 私は感じます。私はこの新しい悲観的なレンズが現実ではないことを知っていたが、それはかなり気分が悪かった。

私が気分が良くなるようになったとき（セラピー、投薬、セルフケアの実践への献身）、私は安心していましたが、恐怖を感じました。それは私が滑りやすい斜面にいるように絶えず感じていた。私はその暗い場所に一度滑っていた。私は再びそれが起こらないとどのように確信できるでしょうか？私はできませんでした。そして、私が一度脱出していた間に、そのすべてを争う考えは、再び私を怖がらせました。私は自分自身に声明を出したかったのですが、何があっても大丈夫だろうと言いました。そこで入れ墨をすることにしました。

入れ墨を取得する実際の経験は、私の精神的健康のために不思議に働いた（とだけでなく、アドレナリンやエンドルフィンの急いで）。私がいつも自分自身を世話するという保証として、私の体に永久的なものを置くという行為はかなり強力でした。プラス、私はそれがニードルになると巨大な剣を握っています - 実際、私の家族は私が実際にタトゥーで家に帰るかどうかに賭けたので、私は自分自身と私の幸福を約束しました。かつて私の体に永久的な強さの象徴があると、不気味な滑り止めのうねりはあまり脅かされていないようでした。

ニューヨーク市に拠点を置く心理学者、ヘザー・シルベストリ氏は、メンタルヘルス関連の入れ墨が人の健康に影響を与えることに同意している。「精神病や心理的苦痛の最も有害な側面の1つは、それがしばしば、そして少なくとも最初は、人々を制御不能かつ受動的に感じさせることである。精神的健康関連のタトゥーは、自分の心理的闘争を肯定的に関与させているため、方程式を反転させることができます。それだけでなく、彼らは道のりを助けることができます。 "これらの入れ墨の利点は、より長い人々が回復の隅を曲がることから取得するより健康的な動機づけがフラグを立てることができるということです。メンタルヘルス関連の入れ墨は、あなたが何をしているのかだけでなく、あなた自身の力とあなたが目指しているものの強力なリマインダーです」とSilvestri氏は説明します。

私は間違いなくそれが私の場合であることがわかった。私の入れ墨はいつもリマインダーとして役立ちますが、それは私の気分によって決まります。それは私の左の手首の2つの山の小さなイメージです。彼らはとても使い勝手が良さそうなので、私は山に着きました。そして、私が愛していることについてのいくつかの引用符があります。「片足をもう一方の手前に置いておき、振り返ってみると、私が特に良い一日を過ごしているなら、それを見て、 うわー、私はそれを克服するための証明された悪徳だと思うでしょう。それは悪い一日であれば、私の入れ墨は私がそれを処理できることを思い出させるものです。本当に苦労したことを象徴しています。もし私がそれをすることができれば、私は何でもすることができます。

手首の配置もかなり重要であることが判明しています。私はインスピレーションの素早い線量が必要なときはいつでも簡単にそれを見ることができます。時々、私はそれを探していることさえできませんが、私が私の日に行くように山のシンボルを見て、私は誇りと自己愛の瞬間急増を感じさせます。心理療法士エミリー・ロバーツは、ビジュアル・リマインダの配置がその力の鍵であることに同意します。彼女は次のように説明しています。「視覚的な表現の鍵は、それを思い出させるために見る必要があることです。宝飾品を手にして、毎日何百回も見ているものは、携帯電話やコンピュータでどれだけ手に入るかによって、無意識のうちにバンドやビーズの意味を強化することができます。タトゥーは、アートを毎日見ても同様の効果があります。

私は間違いなく、メンタルヘルスという名前で刻印された唯一の人ではありません。実際には、セミコロンというプロジェクト全体が、うつ病や自殺に直面して希望の象徴としてセミコロンの入れ墨を取得する動きがあります。セミコロンは、エンディングを表すピリオドではなく、その人の話が終わっていないという事実を表します。 2017年、セレナ・ゴメスは、過去に苦しんでいた自殺予防と抑うつについての意識を高めるためにキャストする理由を3つの理由の 2つのメンバーと一緒に、手首に刺青した強力なシンボルを手に入れました。

動きに関わる人々のように、私は意識を高めるために私の入れ墨を使用します。私はどのような方法であれ、精神病を取り巻く落胆を終わらせることができます。それは私が話して恥ずかしい何かではない、私の入れ墨は私がちょうどそれをするのに役立ちます。それは素晴らしい会話のスターターとしての役割を果たします。それは、私が経験したことを育てる方法であり、精神衛生についての会話を楽にする完璧な方法です。シルベストリ氏によると、多くの人にとって、タトゥーは、「タトゥーの一般的な性質が、あなたの精神保健闘争に発生した可能性のある恥や烙印に対抗するのに役立ちます」という理由で、汚名を減らすのに最適な方法です。直接。私は不安とうつ病を体験することについて、自分の身体の旅を恒久的に記録することを決めることによって感じる嫌悪感に逆らった。私はタトゥーを手に入れてから約2年が経ちましたが、一度もそれを後悔していません。

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