ここに正しいジムのエチケットの8つの戒めがありますか？

ジムには一連のルールがあります。 これらのルールは正式なもの（使用し終えたマシンを一掃してくれるような看板など）でも非公式でもかまいません。 後者は、ヘッドホンを着用せずに大音量の音楽を聴いていないようなものです。 特にどこにでも書かれているルールではありませんが、一般に知られており、守られています。 だから、他のすべての公共の場と同じように、ジムは誰もがそれがスムーズに、そして紛争なく走るための適切なエチケットに従うことを要求している。 しかし、「適切なエチケット」は主観的な言葉です。 一人の人に無礼と思われるものは、他の人にとっては全く正常です。 私はこれを直接知っています。 先週、別のジム出張者が私のコートを正面のラックから外し、代わりに彼と交換しました。 私の運動の後、私は靴の隣の床に私の体が折りたたまれ、使用されたジムのタオルを見つけました。 少なくとも彼は私のためにそれを折り畳んだ？

それにもかかわらず、適切なエチケットは、あなたが尋ねる人によって異なる何かを意味する可能性があります。そのため、ジムの行動の最も一般的な違反のリストをまとめることにしました。 このリストは決して包括的または普遍的ではありませんが、それは良いスタートだと思います。 だから、世界のジム出身者たちは、読んでメモを取る。

常にヘッドフォンを使用する

パーソナルトレーナー、サイクリングインストラクター、体重管理のスペシャリスト、タラ・リン・エマーソン氏は、「ジムは私の故郷であり、尊敬の念を持って空間や設備を扱っています！ジムでエチケットです！ " 彼女のペットピープルは、人々がヘッドフォンを着用していないときです。 音楽に関してだけではありません。 「インターバルタイマーやフィットネスアプリを聞くにはヘッドホンを使用してください」と彼女は言います。 「ヘッドフォンを使って音楽を聴くのと同じように、ノイズを発生させるものにも同じことを適用する必要があります。

特定のマシン上にマウスを置かないでください

エマーソンのペットのかわいそうの別の1つ？ 他の人がそれを使用しているときに、マシン上に人が乗るとき。 「特定のマシンを使用したい場合は、それを使用している人の上にマウスを乗せて、あなたの腕を横目にして立ち寄ってはいけません。 ジムで彼らを見つめている人よりも不快感を感じさせるものはありますか？ 「近くの駅でできる練習を選び、起きるとすぐに跳躍する方がよい」と彼女は言う。 「誰も急いで感じることは望みませんし、そこに立って時間を無駄にしています。あなたが待っている間にいくつかの登山者をしてください」

常に重みを元に戻す

通常、ジムにはこれについて掲示された兆候がありますが、それにもかかわらず注目に値します。 誰かが彼らと一緒にやった後、自由な体重を外してしまうと、それはただの危険ではありませんが、その空間を使う次の人にも迷惑をかけることになります。 それを正当な場所に戻して、その場所を清潔に保ち、それを使用したいすべての人に開放することが最善です。 さらに、それほど強くない人から取ってください：80ポンドのダンベルを動かして20ポンドを使用できるようにすることは、それ自体の運動です。

あなたの体重を地面に押しつぶさないでください

私たちは体重の話題になっていますが、持ち上げた後は地面に投げつけないことをお勧めします。 人々が私のジムでこれを行うとき、私は天井を突き破って500ポンドの玉石に似た音で身体的にうんざりします。 加えて、体重を減らすことは、あなたがあまりにも多くを持ち上げていることを意味するかもしれません。 怪我を避けるために担当者の間で地面に置いて適切な形を保つことが最善です。

あなたの携帯電話では決して話しません

これは明らかですが、悲しいかな、そうではありません。 「機器を持ちながら携帯電話で話をしないでください。 「携帯電話を使用している場合は、トレッドミルやベンチから離れて、他の人のために開くほうがよい」 これは、ワークアウトの最中にソーシャルメディアを使用する人々にも当てはまります。 「Instagramに乗ってスクロールすることは、他の誰かがそのマシンで楽に仕事をしたいときには面白くない」と彼女は言う。 私達は同意します。

騒音を最小限に抑える

これはあなたの電話では話していないのと同じように静かですが、より遠くに、より速く、重い荷物を持ち上げるなど、他の騒音を参考にすることもできます。 私たちを間違えないでください。 私たちはあなたのフィットネス目標を達成したり、それを上回ったりすることを支持しています。 実際、それは信じられないほどです。 あなたに行ってください！ しかし、戦闘に遭遇した古代ローマ人の兵士のように、大声で連続して叫び声を上げたり、叫び声を上げたりすることで、他の人の注意をそらすと問題になります。 覚えておいて、ジムは公共の場所です。

テレビチャンネルを変更する前に尋ねる

これは他人よりもあまり一般的ではありませんが（頼む人によって異なります）、バイクでペダルをかけたり、トレッドミルで歩いている間に誰かが見ているテレビにあまりにも激しく歩いているジム出席者がいます彼らが好むショーやチャンネルに 画面はあなたの楽しみのためにそこにありますが、そうでないと仮定しているのとは対照的に、あなたが何かを見ているなら、あなたの周りの他の人に尋ねるのが最善です。 （こんにちは、見知らぬ人、HGTVのハウスハンターをオフにしたのは、自分がどれを選んだのかを明らかにする前です）。

マシンを拭く

これはすでに言及されていますが、再び注目する価値はあると思います。 最後の人からまだ濡れているマシンには誰も座りたくないので、タオルまたは使い捨てワイプの1つをつかんで、すぐにマシンを横切ってすぐに走らせてください。 あなたはすべての隅々をきれいにする必要はありませんが、あなたの体に接触する機械の部分を横切ってそれをスワイプするだけです。 それはすばやく簡単ですし、他は感謝しています。

繰り返しますが、これらのエチケットのヒントは包括的ではなく、毎月のジムメンバーシップを更新する前に考慮する価値があります。 エマーソンが言っているように、「一般的な経験則として、他の人の運動もあなたのものと同じくらい重要であると考えることが最善であり、誰もジムでの何かに対する独占的な権利はありません。礼儀正しく、丁寧な空間を提供しています。