あなたの肌を台無しにしている9夜間の習慣

先週末の食べ物を食べている間に秋を眺めたり、複雑な10ステップのスキンケアシステムを韓国の私たちのカウンターパートでやっていると、あなたの夜間のルーチンは、 ：あなたの午後の儀式が健康面にあるとしても、あなたの最も貴重な資産、つまりあなたの肌に大混乱を引き起こすかもしれない驚くべき習慣がまだあります。 解決策を提示せずに悪い知らせをしている人は絶対にありません。私たちはあなたにこれらの9つの荒廃した習慣とそれを解決する方法を提示します。 どういたしまして！
あなたが眠っている間あなたの肌を台無しにしている9つの習慣のためにフリップしてください。

習慣＃4：ヒートアップクランク

あなたの肌への熱の影響を考慮するまで、暖かく居心地の良い睡眠空間に勝るものはありません。 韓国人の女性が熱くなって寝て、冬の間にホットパックを使用する理由があります。ハイテンポは、あなたの肌を乾燥させ、肌を乾燥させることができます。代わりに、サーモスタットをつけたままホットパック、または別の毛布。 加湿器を忘れないで！

習慣＃5：ベッドの前にそれをガブする

あなたとあなたの長距離のbf / bestieが夜間の電話日付を持っていることは素晴らしいことです。あなたがチャットしている間にあなたの電話からバクテリアをあなたのきれいな顔に移しているという事実は素晴らしいことではありません。 常にスピーカーフォン（またはFaceTime！）を選択しますが、ベッドの前に電話時間を最小限に抑えてください。 どうして？ ベッドの前に人工光が多すぎると、睡眠誘発ホルモンであるメラトニンの産生が妨げられます。ここで理想的な睡眠状態の詳細を読むことができます。

習慣＃6：ナイトオウルの傾向

私たちは皆そこにいました。あなたは[ここにショーを挿入]というエピソードでくつろげるだろうとあなたに語りました。そして、あなたはそれが3a.mだと分かっています。 最初のシーズンはほぼ終わりです。 説教。 次に、「次のエピソードをする」を選択するように誘惑されたときは、十分に睡眠をとることが、あなたの肌の健康に不可欠です。 毎晩少なくとも7〜8時間は肌の回復、癒し、若返りに十分な時間を確保する必要があります。

習慣＃7：ベッドの前にバブルを壊す

私たちは皆、ちょっとした夜の帽子が大好きです。カクテルやワイン一杯で眠りを良くすることを誓う人もいます。 現実のチェック：科学はそれが真実ではないと言います。 睡眠障害の徴候であると考えられている正面アルファパワーの増加が、寝る前にアルコールを飲んだ学生がより遅い睡眠を示したことを発見したこの研究はアルコール摂取：臨床＆実験研究誌に掲載されました。 乱れた睡眠はあなたの肌にとっては悪い知らせです。これは前述したように、中断されない睡眠サイクルがその日から休み、回復する必要があります。 私たちは、あなたがシャンパンの夜を誓う必要はないと言っているわけではありません。

習慣＃9：あなたの長い、リラックスシャワー

1日のあなたの好きな部分は、長い、蒸気の夜間のホットシャワーかもしれません - そして、私たちはあなたを責めません。 ストレス満ちた一日の後に元気を回復するには、より良い方法はありますか？ しかしここに悪いニュースがあります：それはあなたの肌を主要な方法で乾燥させています。 極端な気温（暑いところや寒いところ）は、あなたの肌をバランスを失わせ、超脱水状態にしておくことができます。 治療法？ あなたのシャワーを5分以下に制限し、熱を下げる。 当時、あなたは本当に長い間、水で泳ぐまでのセッションが必要で、ドライヴ・オフの直後にモイスチャライザーを使用するか、またはシャワー・ローションでリンス・オフを使用します（NiveaのIn-Shower Body Lotion ）。
あなたはこれらの夜間の間違いのいずれかの有罪ですか？ 下の音がする！