老化

皮膚科医があなたがターン前にしたいと思う7つのもの40

かもしれません 2024

どの皮膚科医も、あなたの肌を気遣うのは遅すぎるとは言えませんが、早ければ早いほど治療法を開発する方が良いでしょう」マイアミに本拠を置く化粧品皮膚科医と共同創始者Dr.ロレッタスキンケアLoretta Ciraldo、MD、FAAD。つまり、20代と30代のあなたの朝と夜のルーチンに特定の習慣や食材を組み込むことで、40代になる頃には、よりタイトで明るく健康な肌を持つことができるようになります。 Ciraldoによれば、過剰な色素やコラーゲンの喪失などの微視的な変化は20代に始まり、ゆっくりと進行するので通常は見えないため、深みのあるラインや黒点が現れる前でも、明るくすることとしわのない製品を使用することが重要ですあなたの30代と40代までそれまでに、彼らは治療するのがはるかに難しいです。

同時に、40歳より前に取るべき最も重要な習慣を蒸留することは難しいかもしれない、世界には非常に多くのスキンケアアドバイスがあります。皮膚科学者のオフィスやスキンケア用のスパで見つかるかもしれないハードコアのアンチエイジングサービスは、時間がかかり、高価なものになります（スキンケアに専念していない限り）。あなたの20代と30代のスキンケアのルーチンを開発するとき、皮膚科医はあなたが自分にとって有益で楽しいと感じるものに合わせなければならないということに同意します。そうでなければ、あなたはそれに固執しません。「あなたに楽しめるスキンケアの習慣を採用する」とボード認定の皮膚科医であり、アマルトスキンケアの社長であるCraig Kraffertはアドバイスします。「スキンケアのルーチンが楽しくない場合は、連続性が難しいです。高品質の製品を選択し、有効成分を慎重に選択してください。

40歳までに最も重要なスキンケア製品、成分、習慣は何ですか？私たちは4人のトップの皮膚科医と話をしました。皮膚科医が5年目に入る前にやりたいことを9つ読んでください。

1.ビタミンC血清について知りましょう。

皮膚科医は、抗酸化ビタミンCが、20代と30代で使用するのに最も重要な成分の1つであることに同意します。「ビタミンCは、コラーゲンを増強し、抗酸化物質と紫外線保護の効果もあるため、肌の輝きを向上させます。」とCiraldo氏は言います。

ダーマドクターの創設者であるAudrey Kuninは、DermaDoctor Kakadu C（73ポンド）やSkinCeuticalsの試した真実のCE Ferulic（120ポンド）のような抗酸化物質のブースターフェルラ酸ビタミンEで高効力のビタミンC血清を探すことを推奨しています）。あなたのビタミンCをモイスチャライザーと日焼け止めの前に午前中に塗ってください。

2. 1週間に2〜3回角質を剥がす。

まるで年をとっていく上での現実的なストレスが足りないかのように、「皮膚が肥厚し、鈍くなり、痩せ、生命がなくなり、毛穴が強調されるようになる」とクニンは語る。なぜこれが起こるのですか？ Ciraldoが説明しているように、私たちの死んだ皮膚細胞は、私たちが年を取っているほど早く脱落しません。それで、肌が鈍く見え、テクスチャが粗くなります。さらに、余分な色素は死細胞に蓄積されるため、肌の色調が変色または不均一に見えることがあります。

幸いにも、1週間に2〜3回剥離すると、これらの懸念の一部を解決するか、少なくとも取り除くのに役立ちます。「化学的および物理的な剥離を組み込むことで、問題が発生する前にシャットダウンし、若々しい輝きを維持するのに役立ちます。ボーナス：定期的な剥離は、あなたの他のスキンケア製品（ビタミンCの血清など）がより良く浸透するのにも役立ちます。

物理的な剥離剤に関しては、Amarteの穏やかなトウモロコシ種子ベースのDaily ExfoliPowder（29ポンド）のファンです。これは敏感肌に最適です。化学的剥離のために、我々はAHAとBHAマスク、ピール、および血清、特にRenéeRouleauのPore + Wrinkle（38ポンド）で誓っています。

3.日焼け止めを日常の中心にします。

「毎日SPFを着用するのが遅すぎることはありません」とKuninは言います。「これまでに言いましたが、私は決して言いません。あなたの日常の日常的なスキンケア製品を1つのアンチエイジングスキンケア製品に組み込むと、 "たとえあなたが生涯にわたる日光探知機であったとしても、それ以上の日光被害を防ぐのは遅すぎることはありません。"

一貫性は日焼け止めの鍵です。あなたの肌を明るく、若々しく、そして最も重要なことに保つためには、毎日少なくともSPF 30を（そして理想的には1日を通して）使用しなければなりません。「一貫性を保ちながら、毎日暴露されたすべての皮膚表面に適用する」とKraffert氏は述べています。「これには、顔に加えて、手、露出した前腕、首（前部、側部、背部）とデコルテが含まれる」

私たちは、大部分の処方が厚く、白亜であり、あなたを壊してしまうため、毎日日焼け止めを適用することによって、ほとんどの人々が日焼け止めを適用することでオフになることを知っています。しかし、私たちは約束します、スーパーグープ！目に見えない日焼け止め（$ 32）とEltaMD UVクリアフェイシャルサンスクリーン（£30）は、2人のByrdie編集者が承認した製品です。

4.保湿性皮膚軟化剤を抱きしめてください。

私たちが年を取るにつれて、皮膚はより乾燥し、薄く、鈍くなります。あなたは湿気障壁を早期に保護する習慣を身につけるべきです。皮膚科医が常に推奨する真の効果的な保湿成分がいくつかあります：赤ちゃんの肌を柔らかく絹のようなものにするが、経時的に劣化する天然脂質を模倣する湿分トラップ脂質があります。 Ciraldoは脂質を含むCeraVeのドラッグストアクリームを超手頃な価格でお勧めします。

ヒアルロン酸の誘導体であるヒアルロン酸ナトリウムは、皮膚が自然に生成するヒアルロン酸の潤滑を再現するので、推奨される他の保湿成分です。乾燥した老化した肌を整え、しわを軽減するのに最適です。特に、老化した目の領域が不思議です。

5.つま先から頭皮までのチェックを開始します。

あなたの肌は皮膚がんから保護されていることを確認する方法は、方法クーラーです。だからこそ、皮膚科医による一年に一度のフルボディ試験、またはメラノーマがあなたの家族で実行される場合、より早期の習慣を身に付けることは賢明です。「今や、皮膚科医からのベースラインの皮膚評価を取得して、前癌性皮膚の変化の初期兆候がないことを確認する時期です」とKunin氏は述べています。「後の結果に苦しむよりも早い段階で何かを捉える方がずっと簡単です」

6.あなたのルーチンにレチノールを組み込む。

ビタミンCはあなたの朝のルーチンの場所を持つように、レチノールは夜に場所を持つ必要があります。 Dermsは、ビタミンA派生物が予防的にしわを解消してコラーゲン産生を促進するため、20代は夜間に高品質のレチノールを使用するのに最適な時期であることに同意します。

レチノールは微妙な成分であるため、不透明で密閉された容器に入っていて、光や日光に安定していないので、日光に当てないでください。また、レチノールは皮膚に刺激を与えることがあるため、1週間に1〜2泊で使用してから、夜間に使用するように作業してください。

7.あなたの肌を朝と夜にケアし、覚えておいてください。他に何もない場合は、あなたの気になる顔を洗いましょう。

ちょうどあなたの歯を磨くように、あなたの肌を1日に1回しかケアするには十分ではありません。昼間のスキンケアはすべてあなたの顔を保護することであり、夜間のスキンケアはすべてそれを修復することです。あなたが寝る前にルーチンを確立し、目を覚ますとき（もちろん、上記の成分とアドバイスを組み込むことが重要です）

そして、あなたが何をするにしても、朝と夜のあなたの肌をきれいにしてください。マンハッタンの外科医、Z. Paul Lorenc医師によると、寝る前にひとつのことをするだけの力があれば、「その日の余分な汚れや化粧を取り除く」ことができます。洗い流されていない肌は、詰まった毛穴、鈍い不均等な肌色、全体的に早い老化を意味します。だからここから始まり、あなたの道を逆戻りしてください。

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