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驚くほど幸せなセレブリティダイエットのヒント

かもしれません 2024

我々は、体重、体重、または私たちの食生活について考えるのに多くの時間を費やしています。本当に疲れている。だから、クイックフィックスやトレンディなデトックスが来たら、それを試みてすぐに失敗するでしょう。私たちが気に入っているセレブ、パーソナルトレーナーとのスケジュールを予約する方法、スケジュールがあれば、もっと落胆します。正常な、幸せな生活をしながらあなたの最高の自己のように見えることは可能ですか？短い答えは「はい」です。私たちはそれを証明するためにここにいます。

私たちは、ずっとゆるやかなダイエットプランを誇っている豪華でトーン豊かなA-listersをインタビューしました。彼らは働きます。クラッシュダイエットもクレイジーなクレンジングもありません。彼らが私たちに与えた各ヒントは、あなたの日常生活と忙しいスケジュールに組み込むのが簡単です。

あなたの夢の体を得るために7つの簡単なダイエットトリックを読み、運動ハックをスクロールしてください。

ジェニファー・ロペス

コーヒーを飲む代わりに、緑茶を選んでください。あなたはまだ午前中に十分な衝撃を得るでしょうが、牛乳と砂糖で詰め込まれることはありません。そしてJ.LoのトレーナーのDavid Kirschは、彼女がどのようにして彼女のバムを信じられないように見せてくれるかを説明します：「股間幅より少し広い足から始める。右脚を膝から持ち上げて、円形の丸い柱の中に動かしてください。あなたが始めたよりも広い、横に逃げ出し、すぐに踏みつぶされて、本当の相撲選手がチャレンジされます。あなたがスクワットから出てくると、右足を持ち上げて蹴り出して、かかとを先導します。 2〜3組の15〜20人の代理人を務めてください。「テレビを見たり、夕食を食べたり、午前中に緑茶を作ったりする間にできることです。

ジジ・ハディド

ジジ・ハディッドは良いハンバーガーを大好きなので、ダイエットのバランスを保つために緑色のジュースを飲む。十分に簡単ですね。トレーニングのために、彼女は彼女のトレーナーRob Pielaと1時間のセッションを選ぶ。（しかし、あなたは地元のジムでクラスに申し込むことができます）。ハディッドは、「あなたは精神的にあなたが働いていることを忘れているので、時間の終わりにはいつももっと欲しい」と言います。実績のあるストレスレデューサーです。誰がそれを必要としないの？

ジェニファーローレンス

ジェニファーローレンスは、それほど健康ではない食品を愛していることを明確にしました。ダイエットの代わりに、彼女は腕と脚を彫刻するために動きます。彼女のパーソナルトレーナーDalton Wongは、自宅でどのように行うことができるかを説明しています。「全身を1つの単位として扱うことが重要なので、私は孤立して筋肉群を働かない。しかし、彫刻された脚の場合、私はハムストリングやクワッドだけでなく、スクワット、サングラス、デッドリフトなどの大きなエクササイズに集中する傾向があります。

アドリアナリマ

だからこれは良いニュースです。 Victoria's Secretモデルのダイエットシークレットは、朝食をスキップしないことです。レーズンと卵白でオートミール、ヨーグルトとハチミツでミューズリーに行く。それから、リマは、「私は体が1日に30分しか走っていないことに気付きました。かわいい新しい運動服、すばらしいプレイリスト、すばらしい景色の道または[フィットネス]の仲間をあなたが動かすようなものを見つけてください。

リリー・コリンズ

リリー・コリンズは、過食を許して過過ぎない食事プランに固執する。そうすれば、あなたは好きな食べ物を食べ、体重増加を防ぐことができます。コリンズはまた踊りが大好きで、同時に偉大なトレーニングです。「最近、私はSimoneによってBodyでいくつかのダンスクラスをやり始めました。本当に面白かったです。あなたは本当に力を発揮しています。ダンスの動きがすべてわからなくても楽しいです。 "あなたは残して、あなたはとても信じられないように感じます。"

ビヨンセ

ビヨンセはビーガン食を食べます。それは、そうすることは困難です。しかし、植物ベースの食べ物をほとんど食べ、自分が詐欺行為をすることで利益を得ることができます。「私はピザを食べるが、適度に食べる」とBeyは認めた。彼女はまた、ウエストをトーンに保つためにジムでハイブリッド運動を行います。フィットネスの権威であるマルコ・ボルジュは、ビヨンセにとっての彼の好きな動きは、プッシュアップとサイドキックの組み合わせだと言います。「押し上げは、胸、腕、肩の筋肉を働かせながらコアを鍛える」と彼は言う。「サイドキックは、砂時計の効果を引き起こすためにコアの側面を引っ張る斜面を加工します。

リア・ミシェル

Lea Micheleはまた、自分の食生活でいくつかの悪意を持っています。彼女は責任を持って供給されていることを確信できるとき、自宅で菜食主義者、菜食主義者、路上で肉を食べる。かなり、節度が重要です。女優さんは女性の健康にこう言いました。「食べるのが大好きですが、私は私に燃え尽きるものを食べます。そして、それが私に燃料を供給しないなら、それは私の魂のようなピザに燃料を供給します。」彼女はそれを取り除くために、素早くハイキングや自然散歩に行きます。「私と一緒にグリーにいたBecca [Tobin]と本当に近いです。いつもハイキングに行きます」と彼女は言いました。「私は歩道を週に約4回ハイキングします。私は外にいることが大好きです。 "

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