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私たちのほとんどは、体重増加に関して典型的な犯人を知っています：過剰なカロリー、座りがちな生活様式、時にはホルモンや甲状腺の障害さえあります。 あなたの胃自体（飽くなき飢餓以外）から来る体重増加のもう一つの原因があります：腸内細菌。 消化細菌と自分自身に影響を与える要因について学ぶために読書を続けてください。そうすれば、望ましくないポンドに詰め込まれることはありません。
私たち全員は、実際には「良い細菌」と「悪い細菌」に分かれていると聞いたことがあるかもしれない、自然に発生し食物に冒された微生物の複雑な経済を持っています。あなたの腸内に存在する微生物の種類や最近のライフスタイルの要因（例えば、重い抗生物質を服用したばかりの場合）など、あなたの体とそのさまざまな体系に役立つ、有害な、心臓血管、およびもっと。
新しい研究によると、肥満者や薄い人の腸内細菌叢の組成は実際には異なり、肥満の人はあまり不足しているか不足しているように見える薄い人で豊富な多様性と優れた細菌が存在することが示されています。 研究者らは、薄い人に存在する細菌が、双子が肥満であり、双子が薄い双子の同一セットを研究して同定された後、薄い人に存在する細菌を与えられた無菌マウスは、同じ食事で、運動に関係なく。
研究者たちは、腸内細菌が食物を消化してエネルギーに変換する方法に影響を与えると考えています。悪いバクテリアは人々に脂肪を多く蓄えさせ、より甘い脂肪質の食品も欲しいと考えています。
薄い人で発見され、前述のマウスの研究で使用されている特定のタイプの細菌、Christensenellaceaeは、ヒトでの経口伝達のためにまだ承認されていませんが、絶望しません。 薄い双子の腸内の植物相と微生物の生態系は、クリステンセネラセアだけではありませんでした。 重い双生児よりも全体的にはるかに多様であり、良好な細菌が住んでいました。
幸運なことに、ダイエットは 、より良いバクテリアと悪いバクテリアの比率を規制する役割を果たします。 自然、科学、生物学のように、繊維、果物、野菜の高い食生活、脂肪の少ない食べ物で良いバクテリアが生まれ、高度に加工された食品では悪いバクテリアが生き残ります。 実際、繊維は実際には良好な細菌を増殖させる。 だからあなたが安全にクリステンセネラ科を摂取できるようになるまで、あなた自身の腸内にある良い悪いバクテリアのバランスを促進するためにできる最良のことは、加工食品を最小限に保つことです。 繊維、果物、野菜の健康的な摂取を食べる; あなたが抗生物質のコースを取らなければならない場合、あなたが悪いと一緒にあなたのために根付いていた良い細菌を悪名高く拭き取るので、あなたが胃（言い伝えされた）ができるように、低糖、自家製のヨーグルトを食べる。
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