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これはジゼルのように食べようとすると起こることです

四月 2024

ダイエットへの私の感情は、無駄な、痩せたジーンクラッドミュージシャンの気持ちと似ています。私は間違ってはいけません。私はダイエットのアイデアが好きです（正直に言うならば、痩せたジーンクラッドミュージシャンのアイデア）。私のInstagramフィルタリングされた夢のようなもののような、朝食、ランチ、ディナーのための健全な、虹色のフルーツと野菜。を除いて、私は本当にパンが好きです。そして、麺。そして肉。そして何か揚げ物、本当に - 私は差別をしません。このように、健康を犠牲にして自分自身を解毒すること（そして私自身の個人的な目標：腹部をもっと平らにする）は、むしろ避けたいという不愉快な挑戦のように聞こえる。いいえ、結構です。私はあなたの緑色のジュースを飲むように私の脂肪のブロスのラーメンボウルを殺す続けます。

しかし、最近、私はダイエットに二次的な視点を与えてきました。 GiseleBündchenやGwyneth Paltrowのような強壮なセレブたちは、 アルカリ性の食生活が盛んになってきています。その教えに従うと言われています。アルカリダイエットは何ですか？あなたはここでそれについてもっと読むことができますが、基本的には、よりアルカリ性の食べ物と酸性の少ない食品を食べることで体が健康に寄与し、健康が一層健康的になり、体重減少、肌の清潔、髪のシャイニー、。他のクレンジングとは別に、このダイエット（またはむしろ、生き方）を設定することは、カロリーを数えたり自分自身を制限することを含まないということです。代わりに、アルカリ性であれば、あなたが望むすべての食べ物を食べることができます。「あなたが食べることができます」というダイエットは私の路地をまっすぐに聞こえるので、Daryl Gioffre博士のGet Acid 7 Day Cleanseに行くことに同意したのです。 GiseleとGwyneth（そしてGioffre博士のクライアント、Kelly Ripa）のような食べ方は恐ろしいものでも挑戦的でもありませんでしたが、主に飢えがなく、清潔さが達成できたと医師が保証しました。私は単に、乳製品、肉、グルテン、カフェイン、アルコールなどの酸性食品をカットしています。これが私の現在の食生活の80％を占めていることに気をつけましょう。私はジゼルのように食べる準備ができました。私のアルカリ性の粉末と、私が長い間（または今まで）持っていた最も新鮮な、最も緑豊かなトレーダージョーの武器で武装して、私は食べ物の知覚を良くするデトックスに着手しました。

私の経験について読むためにスクロールしてください！

浄化を開始する前に、私はGioffre博士と電話で話をしていたので、私の健康問題を評価し、質問に答えることができました。彼は自分の裏話について教えてくれました。彼は説教していることを実践しておらず、本格的な砂糖中毒を抱えていた医者でした。彼がアルカリを食べ始めるまで、彼が試したことは何もなかった。今日、彼は自分の砂糖渇望が消えてしまったと言います。 Poof。だから、どのように正確にアルカリ性の食事療法は動作しますか？「あなたの血液のpHは7.365です」と彼は説明します。「アルカリ性を食べる目的は、あなたの体がこのpHを調節するのを妨げることを防ぐことです。」砂糖、グルテン、乳製品などの酸性食品は、pHをバランスよく保つために身体をオーバードライブで働かせます。言い換えれば、あなたの体は酸の効果を調節し、あなたの健康にとって重要な他の機能を枯渇させ、砂糖中毒、体重増加、勃発などの結果をもたらすすべてを行います。裏返して、アルカリ性食品で満たされた食事を食べることは、あなたの食料を階段の上に運ぶのを助ける素敵な隣人のように、あなたの身体を楽にします。「目標は進歩であり完璧ではない」と彼は教えている。「究極の目標は持続可能性です。」

Gioffre博士は、顧客が清潔になったときに選ぶことのできる、何百ものアルカリレシピを提供しています。これらはすべてきれいにパッケージ化されたPDFで保管されています。私は魅力的で、作るのが簡単なものをいくつか選んで、数日続けていました。すべての必要な食材を購入した後、私は週末の昼食のために日曜の夜に野菜と一緒に冬のキノアを作りました。（私はまた、私の総食料品の請求書が約75ドルで鳴ったと言及すべきであり、私が作った食品は、その週金曜日まで私を支えてくれた。私は日曜の夜に私のキノアを愛情深く振っていたので、私は助けても誇りを感じることはできませんでした。 私を見て！ 料理！ 料理をする人の一人のように！ 私は喜んで笑顔で寝ました。

1日目には、 ほうれん草、ココナッツウォーター、冷凍バナナ、アーモンドバターのスクープ、シナモンの散布からなる朝食用の緑色の女神スムージーを作りました。私はミキサーで材料を投げつけた後、一口飲みました - それは甘くて、実際にはおいしかったです。私は残りの部分を私のボーイフレンドのルームメートに提供し、彼女は一口飲み、唇を叩き、「甘い乳白色のジュース」と宣言した（それはもっとうっすらと聞こえる、私は約束する）。私は日曜日の夜に前もって準備した冬のキノアを食べた午後12時半頃まで飽き飽きしました。それは、率直に言えば、まったくまばらだった。私は味のためにピンクのヒマラヤの海塩を加えましたが、ブロッコリー、カリフラワー、ひよこ豆で満たされた少し味のない穀物ボウルを食べていたという事実を隠すことはほとんどありませんでした。突然、恐怖が私の上を洗い流した。私はこれが数日間の私の唯一の昼食であると気づいた。私の胃が午後4時ぐらいぐちゃぐちゃになると、私はグラニースミスリンゴ（アルカリ性食餌療法承認）に達し、アーモンドバター（アルカリ性食餌療法も認可されている）でそれを味わった。このスナックが数日後の私の心地よさの源泉であることはほとんど分かりませんでした。

私は月曜日の仕事から遅く帰宅しました。私がやりたかったのは何か料理をすることでした。通常、私は階下のタコ（井戸、タコス2つ）をつかむだろうが、誘惑に抵抗し、 代わりにココナッツオイルでケールを炒め、アボカドとクルミを上に置き、塩と胡椒を振りかける。このシンプルな食事がいかに美味しいかに私はショックを受けました。私はそれを私の口の中にこすって、私の気分はかなり明るくなりました。これはそれほど悪くはありませんでした。私は数日後にこれを行うことができました。 Dr. GioffreのDaily Minerals（$ 30）を水で混ぜて、寝かしました（睡眠を助け、体を補充するために寝る前に服用することをお勧めします）。 1日目、完了です。

2日目に、私は驚いて眠ってしまい、準備するのに数分しかかかりませんでした。ダリルのデイリーグリーン（30ドル）の粉末を水と混ぜ合わせた（それは27種類の有機スーパーフードで作られていて、すべてアルカリ化することを意図していた）、飲んだり、ミキサーに原料を投げ込んだり、緑色の女神のスムージーは、月曜日のように充満していたので、私は昼食でも空腹ではなかった。私の冬のキノアの代わりに、私は好きなおばあちゃんのスミスとアーモンドバターのスナックを食べました。午前4時30分ごろ、胃が鳴り響くようになり、やっとキヌアに行きました。これは私の夕食となってしまいました。この時点で、私は疲れていた。 Gioffre博士は、浄化の最初の数日間、私が "撤退"症状を呈するかもしれないと私に警告しました。私は、トレーダージョーのSnickerdoodlesの1つを食べる強い衝動を無視して、食料品店の棚から私を罵倒し、毎日の鉱物を落とし、その後早く去った。

彼女の野菜スープを飲むジゼルのこの写真は、私が水曜日に見たかったものです。主に私がホウレンソウを使い果たして、ケールがいい代替品になると思ったので、私は物事を変え、朝食のために緑の女神の代わりにベリーのスムージーを試し、瞬時に自分の決断を後悔しました。レッスンで学んだこと：ケールは、スムージーになると、少なくとも良い代替品にはなりません。私が半分飲んだとき、特においしい草を食べるヤギのような私のタルトベリーのスムージーを半分噛んだので、私は自分の体を評価しました。私のエネルギーレベルはもっと高かったのですか？はい、多少。私は、Gioffre博士の毎日の緑が、毎朝コーヒーを飲みながら、毎朝エネルギーを吹き飛ばしているのに気付きました。プラス、私は正午までにクラッシュを感じなかった。私の肌は輝いていましたか？実際、それは月曜日の朝に私が得たフェイシャルのせいかもしれません。私はあまり肥大していない気がした？ややそう。私の食事は慣れていたよりもずっと風味が悪かったにもかかわらず、私は自分の食事の後で健康でないものを渇望しているとは思っていませんでした。実際には、私はほとんど飽和していると感じました。私はEat Paletaからタンジタマリのスナックを食べました（タマリはグルテンフリーの醤油のようなもので、ダリル博士の多くのレシピで紹介されていますので正午の頃に正当化されました）。その後、ケールアボカドサラダを夕食。

私の味の芽はこの時点でより心温まるものを渇望していたので、その夜、私はCrockpotのGioffre博士のレシピから野菜のシチューのための食材の束を投げ、その後眠りについた。

木曜日の朝、私は自分の胃がうずくまり、激しい頭痛で目を覚ました。私の脳はそれがクモの巣で覆われているように感じました。私の体は10年間冬眠していたような気がしましたが、モビリティをどう扱うべきかはまだ分かりませんでした。

私は混乱していた。私は禁断症状を経験しましたか？しかし、私は最初の数日間ではなく、4日目にそれらを得ることを期待していました。私は昼食のためにコンテナに入れて、冷蔵庫に残りを入れて、次にアルカリ性の承認された緑色のジュースを買うためにジュースショップに階下に行った、野菜シチュー（これはかなり食欲をそっと見て、私は見て満足していた見た）を掬った。（記録のために：ジュースは8ドル以上になってしまい、緑色の女神とほとんど同じくらい美味しくなかった）。

木曜日の残りの部分は朝ほど荒れていた。悲しいことに、野菜のシチューは冷蔵庫で冷やした後、暑くておいしくて配管していないことが分かりました。一貫性はちょっと凝固していて、私はベビーフードを食べていたような気がした。ニンジンとフムスを軽食として食べ、胃をやめて家に帰って夕食を食べました。私は、おばあちゃんの食欲が落ちていなかったので、Granny Smithのリンゴとアーモンドのバターをデザートに食べました。

ああ、5日目。金曜日はいい日だったと報告して嬉しいです。私はリフレッシュとエネルギッシュな気分を覚えて、緑の女神のスムージーで私の朝を始めました（私は決して迷子にならないはずでした！）。昼食は、私が注文したものがアルカリ性食品だけで構成されていることを確認して、レストランから注文して、チートフリーのアルカリ作業週のために自分自身を扱うことにしました。

これは信じられないほど困難でした。

私は同時に、Gioffre博士がアルカリ食品ハンドブックで私に与えてくれたレストランメニューと食材を熟読しながら、エントリーと複雑なサラダのブラックホールに吸い込まれました。一時間後、私はまだ何も注文していないが、代わりに自分自身のようなものを見つけた、 "farro小麦アルカリですか？（本当は答えはありません。）最後に、私はレストランからキノアサラダ（ああ、皮肉）を私の仕事の通りまで注文することに決めました。サラダは16ドルで、茶色のキノア、アボカド、アーティチョークなどで構成されています。私が悲惨にそれを食べたとき、私は冷蔵庫に一人で座っていたキノアサラダに静かに謝罪した。あなたをもう一度棄てませんか？

夕食には、野菜のシチューをもっと食べました。私は鱗を所有していませんが、金曜日の胃を覗いた日の終わりに、それは確かにより平凡で緊張したように見えました。実際、全体的に、私は全体的に、より健康的で、よりエネルギッシュであると感じました。私は食べ物が好きで、過食の癖があります（スナックは言わないでください）。そのため、食事後に出るような、たっぷりとした肥満感に慣れています。私が清潔にしていた数日、その感触はかなり減った。私はそれが消えたと言うかもしれない。清潔さは7日とされていますが、私のいとこは土曜日に私を訪ねていました。私は日曜日はイースターでしたが、私のルームメイトと私はホスティングしていましたが、ブランチしたがって、私は浄化から7日間のうち5回しか完了しませんでしたが、私はこれらの結論を引き出すのに十分な時間がかかりました。

1.アルカリを食べることは、あなたが食べ物を自分で作る場合、高価ではありません。 ジオフレ博士は、清潔さの後に私が経験するであろう健康上の利益の1つは、「調理との新しい関係」でした。確かに、私はこのクレンジングを済ませて、私が実際に料理し、その後、（健康的な食事をしている間に）たくさんのお金を節約できることを実感しました。料理はいつもそんなに難しいようでしたが、この清潔さは私がそれがとても楽しくて楽しいかもしれないことを実感しました。さらに、高価なスムージーやサラダを私の既製の食事と比較して秤量することで、どれだけ節約できるのかが分かりました。

2.乳製品、肉、グルテン、砂糖を切ることで、あなたの肌色に不思議ができます。 私がアルカリを食べている間、私の肌が輝きました 。清潔になって数日後、私は夕食のためにモッツァレラ・サラダを持っていました。そしてすぐに、私の額の真ん中に小さな壊れ目が次の朝に現れました。一致？私はそうは思わない。私は、この実現のおかげで、私の食生活から乳製品を永久に切り離すことになります。

3.アルカリと社会的バランスをとることは難しい：ジゼルとグウィネスは違うと懇願するかもしれないが、私はアルカリを食べるのが最も難しい部分の1つは、ダイエットを維持しようとするだけでなく、私は実際に2週間早く清潔にしようとしましたが、昼食会、夕食、友人との飲み会のためにそれを押し続けなければなりませんでした。私が彼を見つめてケールを拝借している間に私のいとこに自分で日本食を食べさせたくないので、私が完全な清潔さを終わらせなかったという事実さえも、私がホスティングしていたイースターのブランチをキャンセルする私は単純にアルカリ性食品を食べることができたが、 復活祭は来る）、人々に食べ物を見せたり、食べ物を食べたりするとき、アルカリ性であることが難しいことを証明しているようだ。 しかし、 Gioffre博士は、完璧さは目標ではないと私に教えてくれました。彼は80/20の考え方によって生きていると言います。彼が食べるものの80％はアルカリ性で、20％は非アルカリ性の食べ物です。これは、アルカリ性にすることはもっとやりやすいように見える。

4.アルカリ性の食事はあなたを満たします：私は食べ物が好きだと言いましたか？お腹が空いているので怒りがするのは私の本当の感情です。私は毎週さまざまなおいしい、風味豊かな料理を食べて、欲望を和らげています。私がアルカリのクレンジングで食べていた食べ物は、私が慣れていたより風味が少なく、それは私を満たし、私の渇望を（驚くほど）最小限に保った。また、毎食後はいつも満足していました。肥大したり、満ちていたりしません。

私はこれを書いているので、それは数日後に浄化され、私は100％アルカリ性を食べているとは言えませんが、私は確かに自分の体に入れている食べ物をもっと認識しています。私はすでにこの浄化のために酪農をどのようにして良いものにしているのかについて触れましたが、私は以前と同じように朝のコーヒーを欲しがっていません。代わりに、私はGioffre博士のデイリーグリーンズ（杯のジョーと同じくらい美味しくはないが、あなたのためにはるかに優れている）を服用し続け、代わりにジュースやスムージーで休みを取ろうとしている（私のルームメイトの寛大さと彼女の新しい忍者ミキサーは大いに助けました）。

ジゼルのような食べ物の味を（文字通り）得るために、私は彼女をもっと尊敬していると言わなければなりません。彼女の個人的なシェフが私が（野生の推測よりも）美味しいアルカリ性の食物で満たされた食事を泡立てることにもっと熟練しているとすれば、私は確かに魅力を見ることができます。より多くのアルカリ性食品を食べることが実際にあなたの体のpHに影響すると信じているかどうかに関わらず、赤身、加工砂糖、新鮮な野菜、果物、ナッツ、マメ科植物のグルテン重い食事を交換することによって得られる利益を否定することはできません。

私は野菜キノアレシピを完璧に持っていると信じています。

あなたがアルカリ性に行くことに興味があるなら、ここをクリックするか、 Daryl博士の7日目にあなたの酸性浄化剤を降ろしてみてください 。

あなたはこれまでアルカリ性食餌について聞いたことがありますか？ 最も成功したダイエットやデトックスは何ですか？ 下のあなたの考えを教えてください！