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これは、日焼け止めを着用したときに人々が作る＃1の間違いです

四月 2024

日焼け止めは休暇に欠かせないものですが、毎日のスキンケアの一環であるべきであることを忘れている人はどれくらいですか？はい、日曜日に飢えた英国の島々でさえも、毎日私たちの皮膚を保護しなければなりません。結局のところ、日焼け止めは皮膚癌に対する防御の第一線ではなく、細かい線や色素沈着のような老化の兆候を防ぐのにも役立ちます。

サンケア市場は、2016年にはほぼ100億ドル相当の膨大な予算規模のものがあります。しかし、正直に言えば、製品、保護レベル、ブランドについては圧倒的な選択肢があります。だから、どの製品があなたのために最適であるか、どの製品を実際に使用する必要があるかをどのように把握していますか？

調べるには、カドガンクリニックのコンサルタントの皮膚科医であるスーザン・マユウ（Susan Mayou、MD）と話しました。 40年以上の皮膚科学の経験を持つマユウは、日焼け止めを一度に把握するのに最適な人のようでした。

ラベルのデコード

基礎から始めましょう。 Mayouは、SPFは日光防護の要素を単に表していると説明しています：「UVB線から受ける保護の尺度です。紫外線は皮膚の燃焼と発赤の原因となります。 SPF 50日焼け止めはUVB線の約98％を遮断し、SPF 30は95％をブロックし、SPF 15は十分に厚く塗布されていれば93％をブロックする。

あなたは既にそれを知っているかもしれませんが、その要因がどのように計算されるのか理解していますか？技術的には、ボトルの番号は、日光に敏感な参加者のグループを保護する期間と、保護なしで火傷するのにかかる時間の長さに関係します。理論的には、これは、製品を使用した場合に、あなたが燃え始める前のどれくらいの時間がかかるかを示します。しかし、それはそれを考える危険な方法です。「日焼け止めは100％の保護を与えません」とMayouは言う。帽子、サングラス、防護服、サンスクリーンを身に付けることをお勧めします。

SPFと同様に、日焼け止めパッケージングで1〜5個の星が見つかります。これらは、UVA線に対する保護レベルを示すために使用され、Mayouは「より長い波長を有し、より深く皮膚に浸透し、老化およびしわに関与する」と説明している。 UVB線のように、皮膚癌も引き起こします。 UVA線は雲やガラスに浸透する可能性があるため、晴れていなくてもいつでもこれらを防護することが重要です。

最後に、日焼け止めラベルのPA +またはPA ++に気づいたことがあります。「これはUVA線に対する日焼け止めの保護を示すために日本人が使用する防護グレードです」とMayouは述べています。「PA +は中程度の保護を示し、PA ++はUVAに対する非常に優れた保護を意味します」

老化対皮膚がん

UVBが日焼けを引き起こす原因である一方で、UVA線が皮膚老化の原因であることを知りました。どちらもがんを引き起こす可能性があるので、完全に保護されていることを確認するために、高いSPF（UVB保護）と高い星評価（UVA保護）を持つ製品を選ぶことが重要です。 Mayuは、高い恒星評価を持つSPF 50を使用することを推奨しています。これらの領域は常に冬または夏になるとUV光に曝されるため、手の顔、首、背などに使用することをお勧めします。

どのくらい使うべきか

より高い価格が必ずしもより良い保護と見なされるわけではありませんが、それはどちらに留意する価値がありますか？特定の製品が実際に彼らが自慢した保護を提供していないことが分かった。 Mayouは、有効な中間価格オプションがたくさんあると信じています。彼女のお気に入りの中には、La Roche-Posay SPF 50+、Garnier Ambre Solaire SPF50（低アレルギー性と耐水性）、Piz Buinシリーズなどがあります。

コストは必ずしも有効性を左右するわけではありませんが、十分な効果を得るためにはたくさんの製品を使用することが重要です。高価な製品を控えめに使用することは間違いなく間違いです。「あなたが購入した日焼け止めのSPFとUVA保護を達成するには、それを十分に厚く塗布する必要があります」とMayou氏は言います。量は2mg / cm 2で、顔や首には小さじ、腕にはデザートスプーン、胴にはデザートスプーン、脚にはデザートスプーンが付いています。

申し込み方法と頻度

マヨウは、子供や肌の弱い人にはSPF 30以上のSPF 50をお勧めしますので、一日一貫して保護レベルを維持する必要があることを念頭に置いて、製品を選択してください。「4時間ごとに自由に応募してください。 "水で濡れていても水で濡れた後に再塗布してください。大人になるたびに最低3大さじを使ってください。日焼け止め使用者の研究によると、日焼け止めの推奨量の1/4〜適用されるので、私たちは思ったよりもはるかに少ない保護を得ている」

特定の部位も容易に見落とされるので、他の人にあなたの背中に日焼け止めを適用するのを助け、足や膝の耳、足、背中を忘れないようにすることをお勧めします。太陽が強いときは、通常、午前11時から午後4時の間に太陽から離れていなければなりません。

仕込み

最初は晴れた日があり、去年の夏から日焼け止めの余分なボトルをつかんでいます。しかし、それは実際に私たちを保護していますか？「日焼け止めの有効成分は経時的に劣化し、製品はその有効性を失う可能性があるため、有効期限は遵守されています」とMayou氏は述べています。

あなたは、あなたの美容製品の裏にある蓋と数字の小さな瓶に気づいたことがありますか？それは、製品が初めて開かれたときからどれくらいの期間使用するべきかを示す有効期限インジケータです。 "12Mは12ヶ月間有効であることを意味するので、毎年新しい日焼け止めを購入すること熱が日焼け止めの品質を低下させることもあるので、包装に「光安定性」というフレーズを入れ、直射日光の当たる場所を避けてください。

アンチエイジングの利点

予防は治療よりも優れています。特に、皮膚の老化に関してはそうです。「日焼け止めは、あなたが使うことができる最も良い、最も安いアンチエイジング製品です」とMayou氏は言います。「皮膚の老化の影響を遅くすることは臨床的に証明されています。

いくつかの保湿剤や化粧品にはSPFが組み込まれており、Mayouは最低でも年間SPF 30を使用するようアドバイスしています。しかし、これらの製品は、「同じSPFの日焼け止めとしての紫外線から保護するのにはあまり適していません」と警告しています。太陽にさらされているすべての領域も含まれていることを確認してください。耳や首、あなたがヘアラインまで正しく適用されるようにしてください。露出しているすべての領域が危険にさらされています。

Mayouは、顔、首、手のSPF 50を推奨していますが、日焼け止めを使用することでビタミンDが不足する危険性があるとの心配もあります。それにもかかわらず、皮膚科医は最高の保護とビタミンDサプリメントを口頭で推奨しています。

どのくらいの速さで損害が表示されますか？

「あなたの肌が太陽の下でピンクや赤に変わったら、それは燃えています」とMayouが教えてくれます。「Cancer Research UKによれば、2年に1度だけ日焼けをすると皮膚がんが発生する可能性が3倍になるので、日焼け止めや衣類には十分注意してください。

「あなたの肌を傷つけ、臨床的な証拠を見るまでには長い時間がかかることがあります。また、非常に悪い損傷さえも30年代初頭までは見えなくなります。あなたが被った損害。

あなたの肌に注意を払う

異常な臼歯や皮膚がんの既往歴がある場合は、年1回または皮膚科医師の指示に従います。早期診断はこの潜在的に生命を脅かす疾患を管理する上で極めて重要であり、早期に検出され除去される皮膚癌はほとんど常に治癒可能である。 1モルの変化の中でもっとも小さなものは、あなたの皮膚科医を訪問して、モルチェックをするための兆候です。