しかし、真剣に、しかし：油引きは何ですか？

あなたがLAに住んでいれば、またはどこでも本当に、あなたは油を引くことを聞いた可能性があります。 私たちは皆グルテンについて聞いたのと同じように。 そして、グルテンのように、あなたは疑問に思うかもしれません：正確に何が油を引っ張っていますか？ （全開示で、グルテンが何であるかを知るには、このエディターをしばらくかかった。あなたが疑問に思っている場合、グルテンは小麦に見られるタンパク質の一般名である。

しかし、オイル引っ張りに戻って：これはあいまいな言葉ですが、真剣に、それは何ですか？ Byrdieの編集ディレクターからこの正直な説明を聞いてみましょう。石油引き出しはおいしいものではありません。 要するに、オイル引っ張りは、古くなったアーユルヴェーダの伝統であり、空腹時に口内で20分以上油を振って口腔を改善し、全体的な健康状態を改善します。

植物ベースの皮膚栄養の香りであるNucifera Bodyの所有者、Meredith Baird氏によれば、「 Oil pullingはあなたの朝のルーチンに加えるのが最も簡単なものであり、ゲームチェンジャーです。 「私たちの本では、メレディスはオイル引きの女王ですから、私たちはステップバイステップで、どのように実践をガイドするのかを彼女に向けました。 油の引き取りが彼女の健康を改善し、自宅で試してみるのがいかに簡単かを知るために読書を続ける（彼女は味を改善するためのヒントを持っている）。

メレディスは、「私は油が引っ張られた日には、あまり霧がなく、より明瞭であることに気付きました」と述べました。健康愛好家は、約7年前に乾いた肌や頭皮の問題を改善するために石油を取り始めました。 "私はゴマ油でそれをやり始めました。アーユルヴェーダの伝統的なやり方で行われましたが、ココナッツオイルの健康上の利点と抗菌性のためにココナッツオイルに切り替えました。

使い方：

「石油を引っ張ることは、毒素と細菌を口に溶かし、歯垢を削り、あなたの歯肉と舌を介して皮膚に吸収される」とメレディス氏は語る。

メリット：

メレディスは次のように付け加えています。「口腔の健康は全体的な健康状態に結びついているため、この練習の利点は、歯の白さと敏感な歯茎の範囲を超えています。

油を引く 3つの簡単なステップ ：

ステップ1： 「あなたの歯を磨いたり、水を飲んだり、午前中に口や胃の中に何かを入れる前に、必ず油を引っ張ってください。 この最初のことをして、あなたの口に一晩中蓄積した毒素を取り除きたいと思っています」と彼女は説明します。

ステップ2： 「口の中で1〜2杯の大さじ1〜2杯の油を少なくとも20分間炒める。 あなたはシャワーをして服を着ている間にこれを行うことができます。 （私は実際に話すことができないので、それは実際に瞑想的だと思うので、それは静かな時間です）」と彼女は言う。

ステップ3：最後のステップでは、「Spit。 ぬるま湯で口をすすぐ。 通常のようにブラシとフロス。

プロのヒント：メレディスは、ティーツリー、シナモン、またはペパーミントのようなエッセンシャルオイルを香りに付け加え、健康上の利点を追加することをお勧めします。

あなたは油を引っ張ってみましたか？ もしそうなら、あなたの健康を改善しましたか？ もしそうでなければ、あなたはそれを行けますか？