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四半世紀の危機：なぜ私は突然25歳で突如としたのですか？

四月 2024

最初のものが最初に：なぜ十代の若者として一度もない人は、突然彼女の20代半ばに勃発し始めるかもしれない理由は何ですか？ RouleauとZeichnerによると、最も一般的な原因はストレス、ホルモン、食事です。

私たちの大半は、生存者の4分の1の危機期間が特に高圧と不安を誘発する可能性があることに同意すると思います。これは私たちの肌に私たちを示しています。「20代の女性の多くは、勉強、仕事、社交の場で忙しく、夜間には7〜8時間の睡眠が必ずしも起こるとは限りません」とRouleau氏は言います。 ストレスと睡眠不足はホルモンコルチゾールの過剰産生を誘発し 、これは皮脂腺により多くの油を作り出すことを促します。「これはストレスの多い時期に、にきびの増加を経験する人々が、単純な白人または黒人よりも炎症を起こし、膿が詰まった丘疹を生じる理由です」と、Rouleauは言います。

私たちの20代は、ホルモン的に面倒なこともあります。「この年齢では、 多くの女性が出産を変更または中止する可能性があります 」とZeichner氏は言います。これは自分のホルモンバランスを捨てて、勃発することにつながります。さらに、私たちの期間に伴うホルモンの揺れは、思春期後に終わらない。「若い女性の直前および直後のホルモンレベルの変動は、皮脂腺に余分な油分を生成させ、毎月の勃発を引き起こす可能性があります」とRouleau氏は説明します。

どのように診断することができますか？

大人のにきびの事件の背後にある正確な理由を確かめるために、あなたの最初の本能は、真皮のオフィスに逃げることかもしれません。しかし、正確な診断に到達するためのRouleauの最善のヒントは次のとおりです。 カレンダーまたはプランナーで3 ヶ月間 あなたの日常を追跡してください 。

「勃発の原因を知ることはとても難しい」とRouleau氏は語る。「あなたの人生と習慣があなたの肌にどのように影響するかを本当に理解する最良の方法は、日常生活をカレンダーに記録することです。ここでの目標は、あなたのブレークアウトを囲むパターンを見つけることです。あなたのメモでは、ダイエット、月経周期、天気、旅行、睡眠、およびあなたが効果があると思う他のライフスタイルの要因を把握したいと思うでしょう。

大人のにきびの原因を知ると、治療するのが無限になります。

どのようにそれを修正することができますか？

1.食生活の変化

ダイエットの変更、ストレスの管理、スキンケアルーチンの調整はすべて、成人のにきびの治療に役立ちます。ダイエットワイズRouleauは、ホルモン性にきびに寄与するインスリンの延長を引き起こす、甘い加工食品を制限することを提案しています。嚢胞性座瘡があなたの問題なら、酪農を避けて助けてください。

「ほとんどの乳牛に成長ホルモンが与えられているので、牛乳、チーズ、ヨーグルトの消費は、内因性ホルモンに影響を与え、アクネ過程に発する石油の生産を引き起こすホルモンを模倣する要因になる」とRouleau氏は説明する。彼女は、実際にあなたの嚢胞性脱走の原因であるかどうかを確認するために、2週間すべての乳製品を切り取って実験を行うことを提案しています。

その間、以下のMCTオイルのような、あなたの食生活にいくつかの肌を愛する乳製品のない脂肪を導入してください。

2.ビタミン摂取量

ダイエット、ホルモン、ストレスに対処するもう一つの簡単な解決法は、あなたの期間の前の週にビタミンB6ビタミンを毎日服用しています。「このサプリメントは、代謝機能やホルモンの代謝を改善することでPMS症状を緩和するのに役立ちます」とRouleau氏は語ります。 "さらに、ビタミンB6は、身体がストレスに対処する能力を助けるセロトニンなどの神経伝達物質を身体が作り出すのを助けることができます。

3.生年月日

B6があなたのホルモンを助けるだけでは不十分な場合は、あなたが現在行っているタイプを変更したり、初めてそれを使用して起動することを意味しているかどうか、あなたの避妊ルーチンを切り替えることを検討するかもしれません。「さまざまなタイプの避妊薬を試すために医師に相談してください。」とRouleauはお勧めします。「私のクライアントの多くは、変化を起こすことで、にきびや時折起こるホルモンの撲滅にプラスの影響があることを知っています。

4.局所用製品

外からのにきびを治療することも重要です。これは、局所的なスキンケア製品が登場する場所です。「次のお尻がポップアップする場所はわからないので、顔全体を扱うことが重要です。」とZeichner氏は言います。

主要なアクネと戦う成分には、サリチル酸と過酸化ベンゾイルが含まれます。「サリチル酸クレンザーを使用して、過剰な油分や死んだ細胞を皮膚の表面から除去して、毛穴をきれいに保つ」と、Zeichner氏は言います。脱水や刺激を避けるため、以下のRenéeRouleauクレンザーのような硫酸塩フリーのオプションを選択してください。ベンゾイルペルオキシドはアクネを引き起こす細菌を排除するために働く。この成分があなたの顔全体に使用するにはあまりにも刺激的な場合は、 "それをスポット処理するために予約してください"とZeichner氏は述べています。 CliniqueのAcne Solutions Emergency Gel-Lotion（18ドル）をお試しください。

しかし、にきびの戦闘機であなたの肌に過負荷の過ちをしないでください。「特に20年代には、あなたの肌のタイプにのみ製品を使用することが非常に重要です」とRouleau氏は言います。（この有益なテストを受けて、それがあなたのために何かを見つけることができます。）

5.光線療法

あなたがスキンケア技術で最新で最高のものを試すなら、Zeichnerはあなたのアクネのために家庭で光線療法をチェックすることをお勧めします。

「光線療法のマスクは、顔全体を治療し、刺激を与えないので有利です」とZeichnerは言います。顔は数千本のパイプで覆われており、オイル腺を皮膚の表面につなぎます。ニュートロジーナのこの新しいマスクの赤い光は、炎症を起こした皮膚を落ち着かせ、青い光は、アクネを引き起こす細菌を殺すつもりです。 "より強力なアプローチのために、あなたの伝統的なにきび治療と光を組み合わせてください"とZeichnerは言います。