1939年、第2次世界大戦の前に英国政府は穏やかな気持ちを維持するために「穏やかな気持ちを保ち続ける」というフレーズを発明しました。 七十一年後、二人の本屋のオーナーがオリジナルの「Keep calm ...」ポスターを古い箱に再発見し、店内でそれを掛け、注目を集めてポスターを作り、販売し始めた。 他の企業も従っていますが、今日は「落ち着いてください」などのガラス半分の感情は、人気の高いPinterestの飼料だけでなく、人間の行動に必要なものになっています。 米国では、肯定的な思考に対する文化的な執着は、自己啓発書籍の成功から「成人の彩色」の広範な傾向に至るまですべてに反映されています。 しかし、心理学者によれば、陽性のための健康な閾値があり、文化として、私たちは道を通り抜けました。



カリフォルニア心配事件の共同設立者である研究心理学者のジョン・ウィリアムス博士は、「 私たちがいかに幸せであるか、あるいはそうであるかのように、私たちは文化の中で成功を決める手段の一つです 。 「私たちが楽しい時間を過ごしていなくても、写真のために笑顔を浮かべる方法を見てください」 今年初めにクォーツが報告したように、食料雑貨店の通路から職場に至るまで、本物かどうかは問わず、幸福が必須となっています。 「多くの企業が、従業員の幸福を確保するために多額の資金を費やしており、利他主義から逃れようとはしていない」とQuartzは有機的な人間の経験を悪用する製品となる「陽性の暗い側面」を参照している。



もちろん、人生で幸せを望むのは当然です。 シカゴで認可された臨床心理士と家族セラピストであるMatthew Hefferon氏は、「幸福感は私たちには良いと感じています。 「おいしい食べ物、居心地の良い温かい火、愛する人からの抱擁と同じようにいい感じです。」 しかし、 真のポジティブと常にポジティブになるというプレッシャーは、2つの異なることです。 そして心理学者たちは、私たちの社会では圧力が高まっていることに同意します。

Rehabs.comのPro TalkのエキスパートであるPeg O'Connor博士は次のように語っています。「それは基本的な信念があるかのように思えますが、 「あなたの態度を変えて、顔を笑顔にしてください、そしてすべてがうまくいくでしょう」しかし、オコナー州と他の専門家は、永遠の幸福は合理的な期待ではないと同意します。 「私たちは、人種、性的、宗教的、その他の形の抑圧が広がっている世界に住んでいます。これらの構造的現実は、あらゆる方法で人々を苦しめています。 「多くの人々にとって、持続的な幸せは分かりません」



それで、この積極性に対する強迫観念はどこから来たのでしょうか、それが秘密裏に私たちにどのような影響を与えていますか? 心理学者から肯定的な思考の問題についてもっと学ぶために読書を続けてください。

このすべての「考えるポジティブな」ビジネスは、人の幸福が完全に支配的に見えるようにします。

陽性の商品化

より健康的な幸福観を得るためには、まず、アメリカのポジティブなアプローチがいかに魅力的になったかを理解する必要があります。 意外なことに、Hefferonは、私たちが責任を負う資本主義を持っていると言います。 「技術的に生産性と健康を向上させるため、幸福を最大の価値として主張するよう、社会的かつ法的に推進されています。 これに関する研究は説得力があります。 「より幸せな労働者、より幸せな家族、そしてより幸せな人々は、より生産的で、より愛情深く、より平和的で、より多くの法を遵守する傾向がある」とHefferonは主張する。 しかし、アメリカの文化は金銭的な利益で繁栄しているので、企業はこの知識を持ち、自己啓発帳簿、瞑想授業、「落ち着かせる」ポスターの形で私たちにそれを戻した。 言い換えれば、過去30年ほどの間、 幸福は営利目的の企業となっています。

しかし、大きなビジネスだけではありません。 PsyD、心理学者であり、 あなたを止めることからの不安を止める作家であるHelen Odesskyによると精神保健研究そのものも、私たちの文化的な陽性の探求に貢献しています。 「フィールドとして、心理学はうつ病の研究から幸せの研究に移行しました。この進行とともに、私たちは幸せと幸福のレベルを比較することに圧力を感じ始めました。 複雑ではあるが真実で、 科学的研究、商品化、そして社会的圧力はすべて、アメリカの幸福のためのフェチで役割を果たしてきた。

非現実的な期待

肯定的な思考の問題は、あまりにも多くの歓声を上げるコーヒーの追いつきよりも深刻になります。 「 社会として、私たちはますます否定的な感情を寛容にしています 」とポジティブ処方の精神科医サマンサ・ボードマン(MD)は述べています。 「悲しみ、悲しみ、喪失を病理化し、時には気分が悪いと感じるのは自然で人間の経験の一部であることを忘れてしまった」 ライセンスされた心理学者ナンシー・サシャール・シドゥ博士は、この習慣は何百年も前に戻ると説明しています。 「米国の文化は、私たちの気持ちを持ち、話していないという清教徒の歴史の影響を強く受けています。

「私たちは、時には気分が悪いと感じるのは自然で人間の経験の一部であることを忘れています。

今日の圧倒的な楽しいテレビ広告や輝くソーシャルメディアの投稿を追加すると、私たちの否定的な恐怖は拡大するだけです。 「それは、非現実的な期待と私たちの感情の複雑さを否定している」とSidhu氏は語る。 悲しみの最初の徴候では、私たちの衝動は、それを抑止したり、薬物を服用させたり、ソーシャルメディアで積極性を発揮して、それが起こっていないことを他の人(そして自分たち)に説得することです。 「私たちが今住んでいるクイックフィックスの世界にこれが役立つと思います」とボードマンは言います。 「私たちは、メンタルヘルスを含め、すべての領域で即座に満足を求めています。

それは、私たちが幸福に努めてはならないと言っているわけではありません。 しかし、心理学者たちは、100%の幸せな状態を達成し、そのようにとどまるという考え方は合理的な目標であると再考するよう勧めます。 「 幸福の主張に向かって「幸福の追求」を変えると、物事は劇的変わる可能性があります 」とHefferon氏は言います。 「誰もが捕まえられないものを追いかけて本質的に感情的に悪化するだろう」



私たちがコントロールできないものを受け入れる

人間の状態の現実は、憂鬱であるかもしれないが、私たちは商品やムードボードによって促進されるポジティブなレベルを維持するために作られたものではないということです。 Hefferon氏は次のように語っています。「自分自身に何かを感じさせようとするのは健康ではなく、幸せも例外ではありません。 「 幸せになろうとしたり、他の人たちが常に幸せになれるように強制することは、私たちの生物学的な神経学的構造に反対することであり、必然的にさらなる絶望を招くことは間違いありません。

Hefferonが説明しているように、私たちの自然な感情は彼らがそうしているように「右に駆け上がる」でしょう。 感情は技術的には体内の化学反応やホルモン反応の結果であり、必ずしも合理的ではないため、本質的に制御することはできません。 さらに、多くの心理学者は、陽性または陰性への個人の自然な傾向がスペクトルに沿って落ちることに同意します。 「幸福と楽観主義に向かっている人もいるし、悲観主義と暗い視野に陥る人もいる」とオコンナー氏は説明する。 自然により悲観的な人にとって、「正に考える」という社会の大きなプレッシャーは、「左利きの大人に突然右手だけを使わせようとしているように感じる」と彼女は言う。 "彼らが自分自身を責める間によく書くことができなかったことを彼らが責めている。" それは単に合理的ではありません。



否定的な感情へのより良いアプローチ

どれくらいの感情的な引用符があっても、感情のスイッチを入れ替えることはできませんが、変更できるのは「その感情の強さ、意味、持続時間」です。 言い換えれば、あなたの本当の感情を認識することは非常に重要です。いったんやれば、あなたはそれらにどのように反応するかについて戦略的になることができます。

感情的に健全な人々に対する神話の1つは、悲しみや怒りのような否定的な感情を経験しないということです 。 「感情的に健全な人々が否定的な感情に陥ったり、引き継ぐことができないということと、それを引き継ぐことが重要な点です。 " 例えば、人は自分の仕事から「個人的な失敗ではなく機会」として解雇されることを選ぶかもしれません。



これはすべて、否定的な感情は私たちが信じるほど悪くはないということです。彼らは純粋な幸福はできないという目的に役立ちます。 「彼らは質問をしたり、動機を再確認したり、新しい目標を取り入れたりするよう心がけています。 彼らは私たちが重要な人生の変化を起こすのを助け、悪影響から遠ざかり、生存のために全体的に重要です。 「実際、否定的な感情を賢明に使うことで、希望と新たな可能性を生み出すことができます」とBoardmanは結論づけています。

だから、次回には悲しみ、ストレス、または不安を感じます。別の「穏やかな気持ち」のジャーナルを買って、最高の希望を抱かないでください。 代わりに、「 感情を巡って歩いて、そのコーナーに突っ込んでみましょう。それを感情的な狙撃と考えてください 」とオコナーは言います。 あなたが臨床的うつ病のような深刻なものを感じていると思うなら、O'ConnorはMentalHelp.netのようなソースを使って治療が必要かどうかを判断することを推奨します。 たとえアメリカの資本主義があなたを支持しなくても、プロの心理学者(そしてバードディチーム)は間違いなくそうします。

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