不思議な女性

9人の成功した女性の朝の美容儀式

四月 2024

成功のための科学的裏づけの式はありません。確かです。そして、幸福や名声を見つけるための明確な、写像された方法はありません。しかし、私たちが賞賛している成功した女性たちに広く役立つと思われるものがいくつかあります。以下、私たちは、成功した女性が朝のルーチンで行う9つの異なることを切り上げました。私たちはスキンケア、ウェルネス、フィットネス、メンタルヘルスについて話しています。読んで、試してみるいくつかの新しいヒントを見つけてください。彼らはあなたの朝を落ち着かせ、多分あなたの仕事であなたの成功に足を踏み入れるのを助けます。（あなたは、決して知らない！）

1.あなたが今最も幸せになるものに基づいて優先順位をシフトします。

Clique Brandsの創設者兼最高執行責任者、Hillary Kerrは、「朝のルーチンには、効率性が常に重要でした。「私は朝の人ではないから、最後の可能な秒までスヌーズして、起き上がり、シャワーを浴び、服を着せて、ドアから出るのにわずか30分しかかからないためだった。最近、私は別の理由でスピードが速い：私は赤ちゃんがいる、と私はむしろ朝に彼と時間を過ごすだろう。優先事項、ご存じですか？

「私は通常6時から6時30分に起きて、自分と夫のためにコーヒーを作って、LEKfitで私のトランポリンクラスに向かうまで赤ちゃんと遊びます。それは別のものです。私は赤ちゃんを持つ前に午前中に運動したとは思わない。私は彼に風呂を与え、毎晩寝るために家に帰らなければならないので、今は私の行くところです。

「ほとんどの日、私はLEKfitでトランポリン・カーディオとスカルプト・クラスを受講し、シャワーを浴びて準備をします。私は前夜に必要なものすべてを梱包しようとしますが、正直言って、私の美容製品のほとんどは、最近旅行の中に住んでいます。私はシャワーで顔を洗うためにiS Clinical Cleansing Complex（35ポンド）を使用し、後に潤いを与えるためにControl Corrective Oil-Free Hydrating Lotionを使用します。

「私はいつも急いでいるので、残りの部分を以下の項目に分けておいた。スーパーグループ！毎日の正しいCCクリームSPF 40（29ポンド）は軽く/中程度のものです。私はISH Contour Kitの赤/ミディアムのブラシとハイライターを使用します。私は2番セピアでBurberryのEffortless Brow Definer（19ポンド）を使って眉を少し塗りつぶし、Marlene Midnight（19ポンド）のCharlotte TilburyのRock 'N' Kohl Eyeliner Pencilと上の釣り糸を並べ、Dior's Diorshow象徴的オーバークラースマスカラ（27ポンド）。

"正直言って、私はイベントがあるかカメラにいなければ、ほとんど髪の毛をやめてしまったので、ほとんどの朝はそれを磨く以外に何もしないで、自然乾燥させる。時々私はそれに少しSachajuan Ocean Mist Spray（18ポンド）をスプレーします。時には私はいくつかのAvedaコントロールペースト（22ポンド）を端に置くことがあります。時には私はそのようなことをしません。

「私は以前よりかなりメンテナンスが行き届いていました。朝の美容は日常的に行っていました。私は毎日カーリングワンドで髪を乾燥させ、スタイルを整えましたが、親の休暇は本当に優先順位を変えました。私は赤ちゃんと一緒に家にいたときに化粧を着用したり、髪を磨いたりしませんでした。私は自分自身をより自然な状態で見ることに慣れていました。赤ちゃんを飼う前に、私は間違いなくより多くの「完成した」外観を好みました。今私はすべての美容鎧がなければ、より快適です。

2.静かでリラックスしたエネルギーで一日を始める。

急いで朝食を食べるために教えるか、オフィスに行かなければならないうちに、少なくとも2時間は目を覚ます。私はいつもテレビ、ニュース、音楽を離れている」とElisabeth Halfpappはコアの共同創作者であるExhale SpaのFusion Barreは、 女性の健康を教えてくれます。「静かで落ち着いたエネルギーで一日をスタートさせると、それは残りの日に残ります。それから私は背中と腰のストレッチを行い、2分間の厚板を使って、私の心と身体を当日に集中させます。

レモンで大量の水を飲みましょう。

「午前5時45分に、私の警報が鳴り出します」と、Nutritious Lifeの創業者兼社長であるKeri GlassmanがForbesに語ります。私は通常、出入りが非常に速いです。私は台所に行き、自分自身に大きな水を注ぎ、レモンくさびを加えます。私のサプリメントを取る。おやすみなくコーヒーポットをオンにして、私は前夜にコーヒーを入れました。

"私はコンピュータに行き、通常は1つまたは2つのアイテムを編集する。私は早朝のためにこれらを保存するので、私は朝に私の最高の考えを行います。それから私は子供のスケジューリングに移ります。私は午前6時45分までにコーヒーを注ぎ、朝食をしてから自分の居間に座っています。ときにはThe PostやWSJ 、時にはニュース、時にはiPhoneがあることもあります。朝食は、スムージー、またはカゼイのバターを入れたエゼキエルトースト、またはチアの種子とアーモンドのバターを入れたオートミールが可能です。午前7時に、私は2セットのプッシュアップを行い、その後、私は速くシャワーにいます。

"午前7時15分に、私は子供たちを起こします。子供たちが服を着ている間（これは今自分でやっています！）私は彼らの朝食とランチを作っています。私は1つのランチを作ってより速くなるようにしています。午前8時15分に、私は言う、「ああああ」と言い、残りの日が始まる。

4.時間を置いておく。

ニューヨークタイムズ紙のベストセラー作家、ミランダ・ビバリー・ホイットモア氏は、「私は寝心地の良い人だ。私が母親になったときに壊れなければならないことを確信していた。「私は、ベッドに余分な瞬間を費やして、その日に集中していることが、本質的な方法ではなく、思考家や作家として私をより生産的にしたことを発見しました。私は夫が柔軟なスケジュールを持っていることは幸いです。早朝の時間の愛とベッドにいたいという好みに対応するためにシフトしたものです。時々私は寝るでしょうが、私は瞑想するでしょうが、それは私の子供たちと一緒に抱きしめたり、読書に追いつくチャンスです。私はこの時間の中心に私の仕事を入れていない場合でも、静かな時間から出発することは、常にその日の後半に配当を支払う。

5.瞑想する。

「私は熱心な瞑想家です」とバリ・スタジオの創設者、アレクサンドラ・ボネッティは言います。 "そして、私は何年も偽って瞑想しています。私はすべてのアプリ、すべてのビデオ、すべてのクラスを使用しました...私は大声で、私は踊りが大好きで、私はいつも100で動いています。私は考えていたかもしれません 。あなたがそこに座って静かにしなければならないので、黙想はただのものではないかもしれません 。私は何年もの間、本当に苦労していました。それはちょうど私と一緒にクリックしなかった。

「私は最初の息子がいたときにコースをやった。彼は昼間は夢だったし、夜には寝なかったこのモンスターに変わった。私は数週間寝なかった。それは本当に私に繋がっていました。私は仕事で多くのストレスを感じました。私はとても疲れていたので、失神のようでした。私は岩底にぶつかり、この瞑想コースに行き、それをやり始めました。それは運動のようなコミットメントです。私は1日2回、1日20分瞑想します。

「これは1年以上前のことで、私の人生は本当に変わったと言える。私は本当に、本当に悪い不安を抱いていました。瞑想では、私は不安が全くありません。私はそれがどのように感じるのか覚えていない。私は本当に幸せな人です。私は働いている人から夫と私の子供まで、私の人生のすべての人とうまく行きます。私は自分にとってとても親切です。以前のやり方では事態が本当に不安になることはありません」

6.コーヒーを飲むが、緑のジュースで洗う。

彼女が目を覚ました後、夫のジェイソン・スタアム（Jason Statham）と、Rosie Huntington-Whiteleyは質の高い時間を過ごして、MyDomaineを報告します。ミドルモーニングすることによって、モデルは彼女の犬を歩き、朝食、 "Paleoの食事が好ましい"を準備し、動き出す。「私はLAのSimoneとBallet BodiesによるBodyにはまっています」と、Huntington-WhiteleyはHarper's Bazaarに語った。その後、それは緑色のジュース、電子メールに返信、そして髪と化粧です。それは、もちろんコーヒーです。「コーヒーなしではまったく役に立たない」とモデルは認めている。

7.最初に緊急メールのみをチェックします。

「朝起きるときの最初のことは、私はベッドに横たえてInstagramをチェックします。私の経営陣はNYCにいるので、私が目を覚ますと、私はすでに電子メールに遅れているので、私はベッドで自分の電話機から緊急のものをチェックする」とLife With MeのMarianna Hewittは言う。

「私はInvisalign（私の大人向けの中括弧）を取り出します。私はほとんど終わりました。そして私の歯を磨いています。次に、私は顔を洗い、毎日着るSPFを塗布します。それから私は私の朝の液体のために私の台所に向かう。私は私の液体葉緑液をつかんで水のボトルに加えます。彼らにはたくさんのメリットがあります。

「私は通常、ネスプレッソのマシンからコーヒーを持っています。これは、私が暮らすことはできません。また、昼食までは、タンパク質、脂肪、繊維を持っています。最後に、私は散歩のために私の犬を連れて行き、私の一日を始める。

8.音楽を聴く。

「私は目を覚まし、エスプレッソと卵が続く一日を始める」スーパーモデルClaudia Schifferは私たちに、すべての朝食に良い音楽が付いていると付け加えました。「80年代の音楽を聞くのが大好きです.Gary Barlowが制作したEddie the Eagleのサウンドトラックです。私はこのアルバムが一緒になっているのを見るのがとても楽しかったです。私はまた、エルトン・ジョン、クイーン、マックルモア、プリンス、デヴィッド・ボウイ、アデレ、クリスティン、そしてクイーンズが好きです」。朝食後、仕事に入る前に、シファーは時間をかける。「私は、犬、テニス、ヨガ、またはピラティスで長い散歩をしています。」

9.さわやかな、更新シャワーを取る。

「シャワーは私の朝のコーヒーのようなものです（私はほとんどいつもそれを持っていますが）、それは私が目を覚ますときに最初にすることです」とKeiko Lynnは語っています。「まず、私はInvisalignリテーナー）そして私の歯を磨くのですが、後者は朝のルーチンで与えられているような気がします。

"その後、私はAvèneGentle Cleanser（11ポンド）、温水、モスリン布で顔を洗う。それから、私は、通常はPixi Glow Tonic（18ポンド）またはTata Harper Eye Creme（91ポンド）に続くFirst Aid Beauty Radiance Pads（£24）のような角質除去用の酸を使用します。次に、ダーリンオレンジブロッサムオイル（48ポンド）または血清（現在愛するファーストエイドビューティーウルトラリペアハイドレーティングセラム、28ポンド）、モイスチャライザー（Aveneリカバリークリーム、17ポンドまたはキールズウルトラフェイシャルクリーム、25ポンド）のいずれかを適用します。

「ほとんどの人がモイスチャライザーの後にオイルを塗ることを勧めますが、私の肌は以前よりオイルによく反応しています。もし私がメイクをする予定があるなら、モイスチャライザーを使って少し気分がいいです。最後のステップ：La Roche-Posay Anthelios 50（17ポンド）、私の選択したSPF。それは多くのように聞こえるが、それは第二の性質だ。

「私の眉のマイクロブレイディングの世界に旅をして以来、私の毎日のメイクアップルーチンは、眼や鼻の周りの小さなコンシーラー、選択肢のプラスとアイライナーの唇色ラッシュの拡張（ annnnd今私は最も高メンテナンスの女の子のように聞こえる）。私は完全な魅力的な外観が大好きですが、私はほとんどいつもより少なく行きます。

参考：皮膚科医はこの時代にこれらの酸を使うべきだと考えています。