モデル栄養士は、これらが睡眠のための最善の茶だと言います

私たちはモデルの頭脳を毎日選びます。 私たちは絶えず彼らの薬用のキャビネットやキッチンの戸棚を覗き込み、模範的なモデルの秘密を明らかにしようとしています。 きれいな食べ物や砂糖を避けることについては多くのことが聞こえますが、栄養学の学位を取得したモデルのダイエットのヒントはほとんどありません。 それはAlicia Rountreeで見つけたのとまったく同じです。 モーリシャスのモデル（彼女はアイランドヘアとそれを証明する青銅色の輝きを持っています）は、認定栄養士やレストラン経営者です（彼女は知識を実践することができなければなりません）、そして今日は彼女の秘密を私たちと共有しています。

暖かいお茶が、穏やかな夜の睡眠を誘発する最良の方法の1つであることは、秘密ではありません。 結局のところ、ベッドの前にハーブティーを飲むことの利点は多数あります。 初心者にとっては、夜に電話する前にお茶を飲むルーチンを確立すると、特に自分がエレクトロニクスから離れて時間を過ごさなければならないときには、おくつろぎに役立ちます。 暖かいハーバルティーは、リラックスして、血流を改善し、体と心に癒しの効果をもたらします。 もちろん、紅茶は水で作られているので、一晩中水分を保ち、消化を助けます。 最高の紅茶5種類を読んだ後、安らかな夜をお過ごしください。

レモンバーム

レモンバームは私のお気に入りのお茶です。 レモンの本質で、それはすばらしい味があり、それはミントの家族から来るので、あなたはわずかなミントの風味も同様に得る。 レモンバームは過敏症を和らげ、また天然抗菌剤、抗酸化剤、抗炎症剤としても作用します。

ローズバッド

ローズバッドティーは香りがあり、すばらしい癒しの力があり、心を落ち着かせるのに疲れを癒すのに驚くほど素晴らしいものです。 それは本当の気分のブースターであり、彼らがベッドの準備をしようとするときにストレスや不安を抱えている人を助けることができます。

カモミール

これは明白で一般的な選択であり、正当な理由があります。 カモミールは深くリラックスした効果があるため、不眠症を助けることが証明されています。 長い一日の後、カモミールティーはストレスを解消し、不安を助けます。 もう一つのプラスは、あなたが家でいつものお気に入りのブレンドにアクセスできない場合には、店で買ったり、レストランで注文したりするのが簡単だということです。

ラベンダー

ラベンダーの植物には体に多くの強い影響を与える精油が詰まっています。 その香りと風味は本当にユニークで、多くのウェルネスプラクティスで最も有用な成分の1つです。 ベッド前のラベンダーティーは、体内の膨満と炎症の軽減に役立ちます。

ヴァレリアンルート

バレリアン・ルートティーは、有用な天然睡眠補助剤です。 あなたが落ち着きがなければ、これはあなたのためです。 それはあなたの心を和らげるのに役立ち、軽い鎮静剤として働きます。 注意として、頭痛や吐き気のような副作用がありますので、不快感を経験した場合は、次回に別のハーブティーを選んでください。

最終的なヒント：ベッドの前に少なくとも1時間はお茶を飲むことを忘れないでください。 睡眠時間に近すぎるハーブティーも飲むことで、逆効果があり、睡眠を妨げることがあります。

次に、不眠症を引き起こす可能性がある6つの食品について読んでください。