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昨年のブティック・フィットネス・スタジオを通り越して、町には新しい運動があります。 昨年、IRLのカップルJustin NorrisとTaylor GainorによってWest Hollywoodに設立されたLIT Methodはローイングマシン、抵抗バンド、TRXインターバルを組み合わせた低インパクトのトレーニングプログラムで人気を博しました。
「走ったり、ジャンプしたり、体重を持ち上げることはありません。 「我々が集中しているのは、機能的な動きであなたの体を調子を整えることです。 インパクトの高いトレーニングでは、負傷の可能性が増します」
このインパクトは低強度と同義ではないことに注意してください。今月GroveでLIT Methodワークアウトを開催したときに学んだことです。 あなたの足首、膝、腰、肘、または肩に影響を与えることはありませんが、あなたはまだ素晴らしいトレーニングを受けるでしょう - それは体重減少のために非常に効果的です。
「ローイングマシンで1回の1回のストロークで、脚の筋肉の60％と上半身の筋肉の40％を使用しています」とGainor氏は説明します。 「体全体があらゆる脳卒中で働いているので、脂肪を燃やすのは究極の機械です」
同様に、クラス内での抵抗バンドのエクササイズとTRXインターバルは、トレーニング中に連続的な緊張を与えます。 あなたの体を効果的に調子を整えて、火傷は筋肉を去ることはありません。 そして、言うまでもなく、あなたは間違いなく伸縮して、すべての後にフォームローラーに当たってください。
あなたは最近何を試しましたか？ 下記のコメントで教えてください。
