呼吸療法医によると、喘息を治療する方法

まず、憂鬱なニュース：今日の科学の世界に立っているように、喘息には治癒がありません。 しかし、症状を最小限に抑えるためには、いくつかのステップがあります。 最初に最も重要なステップは、あなたの医師または呼吸療法士と協力して治療計画を立てることです。 場合によっては、最初に治療する必要がある喘息症状を悪化させる別の症状があるかもしれません。 ありがたいことに、すべての治療が処方箋またはクレジットカードのスワイプを必要とするわけではありません。 どの型の喘息にどのような方法を利用するかを知っておく必要があります。

呼吸療法士のMike Matsonによれば、2つのタイプの喘息（内因性および外因性）およびこれらのタイプのサブセット（慢性または急性）がある。 内因性喘息は、アレルギー以外の要因によって引き起こされる一種の喘息です。 それは、細菌やウイルス、ストレス、不安、重い泣きなどの身体的症状を引き起こします。

内因性の傘の下にある様々な喘息には、運動誘発喘息、肥満喘息および職業喘息（職場で見つかった物質が肺の気道を膨らませて狭くする）が含まれる。

対照的に、外因性喘息は 、花粉や馬の毛のようなアレルゲンによってもたらされる。 さまざまなタイプを知っていて、おそらく医師の予約を予定しているので、下記の治療オプションを見てみましょう。

気管支拡張薬を使用する

「短時間作用型の気管支拡張剤は、吸入器のように気道を拡張し、患者がより簡単に呼吸できるようにします」とMatsonは語っています。 これは、内因性喘息患者に最もよく使用され、喘息発作に応じて、不安で引き起こされた肺痙攣に取り組む前に使用するよう医師に指示することができます。

長期制御薬を試してみてください

マトソンは慢性喘息患者は症状がより頻繁かつ重度であるため速効型気管支拡張薬の恩恵を受けることはないので、経口コルチコステロイドや長時間作用型吸入器などの毎日の予防薬が必要であると述べています長期的に症状をコントロールし、トリガーが本格的な喘息発作にならないよう予防する）。

たくさん水を飲む

H2Oの摂取量を増やすもう一つの理由は、よく水和されていると、肺のヒスタミン濃度（またはアレルゲンのような刺激物）が減少し、気管支粘液の蓄積も減少するということです。 飲料水はまた、乾燥を防ぐために肺組織を潤滑するのに役立ちます。

刺激物を避ける

明らかに、あなたの喘息が花粉、草、および動物のふらつきのような特定の要因によって引き起こされた場合、これらの事を避けたいでしょう。 しかし、酪農家、ナッツ類、貝類などのような食料のような、あまりにも明白なトリガーもあります。 医者やアレルギー師と一緒に作業することで、どの食品があなたを悩ませているのかを知ることができます。

また、ストレスや不安があなたの喘息の根本原因である場合、マトソンはヨガや瞑想などのリラクゼーション技術に参加したり、セラピストと協力して次回の不安が襲うときに行動計画を立てることを提案しています。

コーヒーを飲む

カフェインは、喘息患者の肺の気道を開放するために採取された気管支拡張薬であるテオフィリンと類似しています。 Matsonは、あなたのカップの摂取量に過度の負担をかけないことを示唆していますが、1つのカップが喘息の症状を最大4時間まで抑えるのに役立つと説明しています。

呼吸運動をしよう

Buteykoメソッドは、あなたの肺を強化し、あなたの呼吸レベルを改善するのに役立つ呼吸訓練です。 この方法を習得してから6ヵ月後のある研究では、参加者は呼吸をよくコントロールし、喘息薬の必要性は低くなっていました。 以下の方法を見てみましょう：

1. あなたの鼻を介して小さな静かな息を取って、あなたの鼻を介して小さな静かな息を許可します。
2. 空気があなたの肺に入るのを防ぐために、指で鼻をつかんでください。
3. 呼吸する最初の明確な欲望を感じるまでの秒数を数えます。
4. 最初に呼吸したいという明確な欲求で、呼吸筋の最初の不随意運動を感じるかもしれません。 あなたの胃が痙攣し、首の周りの領域が収縮することがあります。
5. 呼吸の終わりにあなたの吸入は穏やかでなければなりません。
6. あなたの鼻を解放し、それを通して吸い込んでください。

不本意に息を吸う必要がなくなれば、中止することができれば長いほど、ラグが強くなります。

喘息はありますか？ あなたは何を見つけましたか？ コメントで教えてください！