ダメージを受けたシャンプーとコンディショナー15
ヘア
私たちはフィットネスがこれまでにないほどクールで楽しいという世界に暮らしています。つまり、汗をかいているときには、栄光の選択肢があります。 それでも、テーブル上で非常に多くの異なるトレーニングをしていると、あなたとあなたの体にとって正しいものを特定するのは難しいかもしれません。 そのことを念頭に置いて、最も人気のあるフィットネス運動の10件についていくつかの研究を行い、カロリーがどれくらい熱くなったかを正確に把握しました。 （ちょっと注意してください、もちろん、これはあなたの体重や体力レベルによって多少異なります）。スクロールして、ヨガ、ゾンバ、ヨガなどでどれくらいのカロリーを摂取できるかを確認してください。
ヴィンヤサヨガ
ヨーギーは、カロリー燃焼がさまざまなスタイルの間で大きく異なることに注意する必要があります。 しかし、Vinyasaの流れを心臓ポンピングのトレーニングで試してみましょう。これは、あなたがまだ禅を保つことになります。クラスがどれほど激しいかによって、250〜400カロリーの間であなたを獲得できます。
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CrossFit
あなたは獣のようにあなたのWODを通って動くので、それを使って走り回る、持ち上げる、縄を投げながら、主要なカロリーを減らすことはそれほどショックではありません。 かなり正確であるために、2013年の調査によると、女性のCrossFittersは1分間に12カロリーの熱があり、1時間におよぶトレーニングでは約700回の熱があります。
ホットヨガ
この神話が崩壊したと考えてみましょう。猛暑であなたの流れを得ることは、あなたの典型的なヴィンヤサのクラスよりも多くのカロリーを燃やさない。 しかしそれは90分のセッションで約350カロリーを稼ぐことができますが、それはくしゃみをすることは何もありません。 そして、毒素を発汗させること自体が有益です。
ランニング
時には舗装を打つのに勝るものはありません。 走行距離で燃え尽きましょう：大体1マイルは約100カロリーを燃やします。 （歩いても同じです。）
バリーのブートキャンプ
もう1つのA-Listファヴェでは、この激しいミリタリースタイルのワークアウトでも、クラスあたり1, 000までのカロリーが激しく消費されます。 （エリの銃をチェック！）
ピラティス
改革派にぶつかる？ 120ポンドの女性は、60分のクラスで約175カロリーを燃やすことを期待することができます。 驚いたことに、古典的なマットピラテスのクラスは、（わずかながらだが）190カロリーを燃やします。
体重
ボディーウェイトエクササイズは、今年の最高のフィットネストレンドの1つであり、コスト効率の面でも優れていると同時に、彼らがうまく機能していることを証明しています。 Kayla Itsinesの「 Bikini Body Guide」に見られるのと同様の運動は、典型的には30分のセッションあたり約200〜400カロリーを実行しますが、インターバルスタイルをしている場合は、アフターバーンも楽しめます。
Orangetheory
このワークアウトは、高強度のインターバルトレーニングの有効性のおかげで、米国内でのカルトステータスを獲得しました（3つのスタジオからUKでは70に拡大する予定です）。 しかし、60分のエクササイズで500から1000カロリーまで燃焼させることができますが、HIITの本当の美しさはアフターバーンです。インターバルトレーニングはあなたの代謝を他のものと変えないので、あなたはまだメガカロリーを燃やしています運動後のチポルテールを埋める。
ボクシング
このモデルで愛されているフィットネスのトレンドは、あなたの夢の腕を鍛えるだけでなく、500-1000カロリー/時の激しい熱傷も作り出します。
ズンバ
あなたがフルティルトに行くことを約束すれば、このラテンダンス・セッシュの間に400から600カロリーの間を燃やすことができます。 それからもう一度、あなたはとても楽しんでいるでしょう、おそらく気付かないでしょう。
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