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独占：決断についてのモリー・シムズ、スマートスナック、およびスケールの破棄

四月 2024

「vapid supermodel」のステレオタイプが完全に間違っているというさらなる証拠が必要な場合は、Molly Simsと5分間を過ごすだけです。先週彼女の新しい本「 The Everyday Supermodel」が先週ヒットした彼女の新しい本、モデル、女優、今作者であるだけでなく、フィットネス知識の宝庫でもあります。 "わらを使ってもっと水を飲むのを助ける。空腹の食料雑貨店に行ってはいけません。デザートについては、三噛みのルールに従ってください。あなたが食事をしているとは決して言わないでください」と彼女は健康な食事のアドバイスを求めるときに吐き出す。言うまでもなく、彼女にもっと尋ねました。自家製のグルテンフリーのブルーベリーマフィンレシピにスケールを使用しない理由から、モリーシムズの最高の健康的なアドバイスをスクロールしてください！

1月以降、今年はフィットネスの決断をしましたか？

シムズ：はい - 私は仕事をキャンセルすることはできません。私はそれをキャンセルすることはできません。私たちはとても忙しいですが、それは優先事項でなければなりません。昨夜、私は午前2時に寝ました。数時間でピラティスをするという考えはひどいものでした。しかし、あなたはそれを仕事のように扱わなければなりません。

あなたはとても疲れているときに、どうやって自分に動機づけをしますか？

シムズ：私は毎日同じことをする少女ではありません。私は退屈だと分かった。私の体はまた、特定のものに慣れます。だから私はそれをホットヨガ、Tracey Anderson、SoulCycleに変えています。あなたがしなければならないことは、汗です。それが私が最も愛しているものです。私はもっと汗を流したいので、たくさんの服を着て仕事をしています！

また、最高のモチベーターは、iPodやコンピュータではなくカレンダーやジャーナルを保管していると思いますが、あなたが実際に働いている月の日数を実際に外すことができる実際の物理的なカレンダーです。それが何であれ、何かをして3日続けてみてください。パートナーを探して、ハイキングのためであれ、トレッドミルを使うのか、クラスを取るのか、誰かと一緒に仕事をしてみてください。あなたが実際に誰かに会う必要があるときはいつでも、それをキャンセルするのは難しいです。それで、話し終わって何かを掴んでしまうと、とにかく楽しいものになってしまいます。

あなたは7ヶ月の妊娠中です！ あなたのフィットネスルーチンはあなたが知ってからどのように変わったのですか？

シムズ：今、私はまだストレッチをしています、ピラティス、低インパクトカーディオ。私はSoulCycleでまだ回転しており、私はまだTracy Andersonをやっています。私は同じレベルでやっていません。たとえば、背中に座っていることを見たり、心拍数を監視したり、あまりにも長く暑くならないようにしなければなりません。あなたはあなたの体に耳を傾けなければなりません。しかし、あなたが妊娠しているという理由だけで、それはあなたがうまく行かないという言い訳をしているわけではありません。最初の妊娠では甲状腺の問題で80ポンド増えましたが、最初の4ヶ月間は気分が悪かった時でも、活動的で本当に気分が良くなりました。

あなたの好きな健康スナックは何ですか？

シムズ：アーモンドは良いですが、バッグ全体を食べないように注意する必要があります。私はグレープフルーツやオレンジを愛しています。私はその偉大な味をしないが、あなたのために良い繊維クラッカーをたくさん食べます。私は本の中で繊維について多くのことを話しています。あなたは砂糖を低く保ちたいので、スムージーの流行に巻き込まれないようにしてください。スムージーを飲むなら、できるだけグリーンにしておきましょう。

あなたが共有したい健康的な食べ物のヒント？

シムズ：ダイエット中だとは決して言いません。また、私は一日中スナックを食べることを信じていません。ここにいくつかの良いアドバイスがあります：あなたが20ポンドまたは30ポンドを失うことを試みている場合は、「私は20ポンドを失うことになる」と言わないでください。「私は5ポンドを失います。 "それからあなたがそれを失った後、あなたが5つ以上を失うことになるとあなたに言う。自分の体重を体重測定しないでください。ジーンズやドレスを使用して、あなたの進歩を測定してみましょう。それが私の最初の妊娠でやったことです。

そのアイデアが大好き。 他に何か？

シムズ：すべてシュレップ！あなたのスナック、アーモンド、セロリ、ヨーグルトをあらかじめ詰める。それのすべて。私はそれをやるので、多くのモデルや女優たちがそれをやっています。あなたが空腹になっている状況にいたいとは思っていませんが、食べるのに健康なものはありません。また、デザートに関しては三噛みルールを使用します。試してみたいと思ったら、試してみてください！しかし、3回以上噛んではいけません。あなたはそれを味わうことができます、あなたはそれを楽しむことができます、あなたはそれを渇望することに座っていませんが、それはあなたに重荷を与えるつもりはありません。

外食はどうですか？ レストランメニューをナビゲートする方法に関するヒント

シムズ：はい、側面のすべてを尋ねます。「悪い」ものであることを恐れないでください。あなたがテーブルでリクエストをすることに困惑しているならば、あなた自身を言い張り、その後ウェイターを見つけて、揚げ物の代わりに蒸した野菜、または横にあるドレッシングを求めてください。あなたがそれをやっているときに素敵になりなさい。何も注文しておらず、ほかの人の食べ物を食べる女の子ではない。

ああ、その女の子は吸う。 あなたが外食しないときは、料理をしたいですか？

シムズ：私は最高の料理人ではないが、私は優れたパン屋だ。今日、私はグルテンフリーの小麦フリーのブルーベリーマフィンを作った！私はグルテンフリーの小麦粉、乳製品の代わりにアーモンドミルク、ブルーベリー、ヒマワリ油の四分の一を使用しました...あなたはそれらをより甘くしたい場合は、蜂蜜やアーガベ、またはアーモンドの抽出物のカップルドロップを使用することができます。彼らは非常にシンプルで簡単です、誰でもそれらを作ることができます！

あなたの＃1の悪事は何ですか？

シムズ：私は誰もビジネスのようなM＆Mを愛している。アイシングで何かが大好きです。私はブラウンが大好きです - 私は巨大なチョコレートの人ではありませんが、私はブラウンが大好きです。またはあなたが自分自身を殺したいと思うほど良いチョコレートのフォンデュ。ダークチョコレートは実際にあなたのために素晴らしいです - 私はそれを愛していないが、それは良いです！

私たちは、この短い会話でも学んだように感じます。あなたはあなたのことをはっきりと知っています。 これは、読者があなたの本に得られるアドバイスのタイプですか？

シムズ：間違いなく！私たちはそれをガイドにしたかったのですが、女性が実際に行うことができるガイドでした。それは簡単で達成可能なものであり、非常に簡単です：「ここでできることは何ですか、ここでは何が効いているのですか」私はそれをアクセス可能にしたいと思っていました。私はちょうどそれを書くことから多くを学んだ！

読者の最終的なアドバイスはありますか？

シムズ：「完璧な身体」がないことを知ってください。あなた自身の絵を見て、「私は恐ろしいように見えます」と言わないでください。今から2年後、あなたはそれを見て、「神よ、私は見ますホット "を今抱きしめてみてください。そのスカートやドレスやジャケットを身に着けようとしないでください。「5ポンドを失いたくなります。」それを着用し、気分が良くなるか、気分が良くなるようなことをしてください。自分の世話をしている方が良いほど、気分が良くなります。

シムズの本を買うためにスクロールしてください。LAにいるなら、シムズの本のサインをして、彼女を直接会いましょう！

木曜日、1月15日

午後7時。バーンズ＆ノーブルサンタモニカで
1201 3 St.
サンタモニカ、カリフォルニア90401

1月21日水曜日

7：00PP.m。ブックスープで
8818 Sunset Blvd.
ロサンゼルス、CA 90069