確かに、それはほんの数日前に、私たちは1日に8杯の水を飲むことは実際には必要ではないことを学びました。 しかし、私たちの知識豊富な読者の多くが指摘したように、生存のために必要ではないという理由だけで、水を掻き立てることは有益ではありません。 ケーススタディ:新しい研究では、食事の前に数滴の水をノックすると、あなたの好意で鱗を傾けることができることが証明されています。

この戦略について以前聞いたことがありますが、結局のところ、食べる前に水で満たされると、カロリーが盛り込まれた食べ物のための余裕が少なくなってしまうでしょう。 しかし英国のバーミンガム大学の科学者たちは、実際にそれを証明しようとした。 84人の太りすぎの成人を12週間の試用期間中に募集した後、彼らは半分に食事前に16オンスの水を飲むように求め、残りの半分は気分満点を視覚化するように指示した。



水を飲んだグループは、飲酒しなかった人よりも約3ポンドを失ってしまいました。 さらに多くの水を飲んだ人(全16オンス)は、体重が減った:最大9ポンド。 「これは、12週間にわたり体重監視員に行くことに関するものです。」と、この試験の主任科学者の1人であるDr. Amanda Daleyは言います。

そのような単純な(そして無料の)習慣は、最愛のダイエットプログラムに匹敵することができますか? そうではないと言ってください。 水、あなたは正式に償還されました。

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