フィットネス

あなたの最初のスピンクラスを取る前に知っておくべき7つの事柄

四月 2024

スーパーフィットの人（お互いを知っている人）でいっぱいの大きな部屋としてスピンスタジオを想像して、普通のバイクの周りに集まって、チャットして、クワッドを広げると、あなたはあまり遠く離れていません。 SoulCycleやFlywheelのような献身的な次の場所は、初心者のために威圧することができますが、それはあなたを遠ざけるものではありません。私たちはカリフォルニアのビートバイクのプロに、最初のすべてのタイマーが知りたいと思うヒントを共有するように頼んだ。（スポイラーアラート：最初に傷つけることを知っているはずです）今年のサイクリング現象に参加する予定ですか？ あなたのファーストクラスができるだけスムーズに行くように読んでください！

それは怖いことになるでしょう - 遅刻しないでください。

"初めてのスピニングはすでに神経質になっています。授業の前に15分以上着かなければならないので、自転車を知り、快適に感じる時間を持つことができます。" -Beatbikeオーナー/創設者Ashtonホワイトニング

あなたの股が汗をかいている。ふさわしい服装。

あなたのズボンを選ぶときは、汗をかいた股間を見せないような暗い色のために行ってください。間違いなくスエットパンツと綿をはがしてください。彼らはあまりにも暑くなり、あなたのモビリティを妨げるでしょう。」 - ビートバイクインストラクターとパーソナルトレーナーTrudy Stevens

それは、まあ、弾力性に富んでいるだろう。

"恵まれている人は、それを二重にする必要があります！また、あなたはたくさん曲がっていくことを覚えておいてください。あなたの切り裂きに目をつけたくない場合は、カットをあまりにも低いものを選んではいけません。」 - ビートバイクのインストラクターとパーソナルトレーナーのTrudy Stevens

プロは余分な水ボトルを持っています。あなたもすべき。

"水和物、水和物、水和物。私はこれを十分に強調することはできません。クラスの前に水分を補給することは、あなたの体が心臓を通って行うことが不可欠です。授業中に余分な水を持参してください。授業終了後に水分補給する。私は体の中の電解質をすべて補充するために、授業の後にゲントラートの瓶を飲むと助けになることも分かっています。」 - ビートバイクのインストラクター、ベイリー・ハフ

あなたが空腹で回転すると、それを後悔するつもりです。

「授業の前に、重すぎたり軽すぎたりしないでください。間違いなく空腹に来ないでください。エネルギーは授業中のスタミナにとって欠かせないものであり、カロリーをすべて燃やしている間は気分が落ちないために不可欠です！あなたの体に入れたものは、バイクでのあなたのパフォーマンスを反映します。」 - ビートバイクのインストラクター、ベイリー・ハフ

あなたは外出してスピンシューズを買う必要はないでしょう。しかし、先に電話して調べる。