チェリーの5つの健康上の利点

チェリーはしばしばファッジサンデーや古典的なカクテルのようなお菓子のカラフルなガーニッシュと見なされますが、デザートフルーツ以上のものです。 甘いチェリーは一般的に生で消費されますが、果実のチェリーはパイ、バー、果物のボウルで頻繁に出現します。 しかし、ベーキンググッズや甘やかされたお菓子の中での彼らの重要な役割を超えて、チェリーは強力な栄養のパンチをパックする。 ビタミンAとC、食物繊維とマンガンの印象的なレベルを含み、チェリーは栄養を提供しています。 チェリーの健康上のメリットのほんの一部を読んでください。

減量

チェリーの糖度は秘密ではありませんが、グルコースを有効に利用して処理する能力はよく知られていません。 チェリーの脂肪燃焼能力は、体内の脂肪を酸化するのに役立つアントシアニンの存在にも一部原因があります。

炎症の軽減

チェリーの最も重要な健康上の利点の1つは、炎症を軽減する能力である。 これは血液中の尿酸が減少することと関係しており、これが蓄積して痛風を引き起こす可能性があります。 研究によると、尿酸の減少は、タルトチェリージュースを消費することによっても達成できることが示されている。

増加した酸化防止剤

抗酸化物質の利点は、病気の予防から劇的に鮮明な皮膚に至るまで、よく実証されています。 アントシアニンとシアニンの両方が豊富で、チェリーは抗酸化物質を強力に増強し、眼の健康をサポートする役割も果たします。

より良い睡眠

チェリーのあまり知られていないが顕著な健康上の利点の1つは、メラトニンのそれらの包含です。 研究者は、タルトチェリーやタルトチェリージュースの消費が睡眠 - 覚醒サイクルの一貫性と睡眠そのものの質を向上させるのに役立つことを発見しました。

改善された心臓の健康

サクランボの高い抗酸化成分と抗炎症特性と併せて、研究は、心臓の健康がチェリーの最大のメリットの1つにすぎないかもしれないことを示しています。 いくつかは、長期的な健康上の利点の範囲は、このflavorfulと多目的な果物をはるかに良いようになります。