独占：ジジ・ハディーの冬の美容ルーチン
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Açaíは健全なスムージーやアサインボウルを作るために使用される厄介なスーパーフードの1つですが、実際にどのように健康と幸福に有益でしょうか？ 赤紫色のベリーの利点について学ぶために、私たちはKimberly Snyder、栄養学者、そしてニューヨークタイムズのベストセラーBeauty Detoxの本シリーズとRadical Beautyの著者に目を向ける。 スポイラー：抗酸化作用の豊富な果物は、特に皮膚に有益です。
先に、スナイダーはあなたのダイエット統計にaçaíを加えたいと思う5つの理由と、その砂糖内容の現実を分かち合います：あなたは驚くでしょう。
利点＃1：それはあなたの肌を守ります
"Açaíは抗酸化力の高いトップの果物で、açaíにはブルーベリーよりも500％多くの抗酸化物質があることが示されています。 また、皮膚にダメージを与えるフリーラジカルから皮膚を保護します。
利点2：それはしわを取り除くかもしれない
"Açaíの優れた抗酸化成分は、アントシアニンとフラボノイドからもたらされます。アントシアニンは、鮮やかな紫色の原因です。 Açaíは実際にオメガ脂肪酸を含む脂肪果実です。 これらの脂肪酸はまた、脂溶性の美容ビタミンが体内に吸収されて皮膚に到達するのを確実にするのに役立ちます。 これは、皮膚の弾力性をサポートし、皮膚に有害なフリーラジカルを保護する皮膚細胞を再生するのに役立ちます。
メリット＃3：あなたの肌に輝きを与えます
"Açaíには、ビタミンC、皮膚美白剤、ビタミンEが多量に含まれており、肌を滑らかにしてより鮮やかに見せることができます。 AçaíにはB型ビタミンB群が含まれており、繊維量が豊富で、肌を詰まらせたり、栄養素が肌に届かないように毒素を排除します。
利点＃4：それはあなたの甘い歯を満たすことができます
「 アサイの最高のものの1つは、それが砂糖を含まない唯一の果実だということです。 Açaíボウルは高糖度の評判が悪いですが、高糖度の本当の原因は、ハチミツ、グラノラ、ジュースなどのアドオンのすべてです。私が長年使ってきたお気に入りのブランドは、 Sambazon UnsweetenedAçaíスムージーは、アマゾンの中心から野生の収穫されたオーガニックアサイを使って作られたものです。
"あなたのアッサイのボウルは、適切に食べ物を組み合わせることも重要です。 幸いなことに、アサイは非常に汎用性の高いベリーで、他の多くの食品と組み合わせることができます（チョコレートは素晴らしい組み合わせです）。
利点5：それはあなたの消化を助けます
「Açaí果実は繊維（天然クレンザー）とミネラルで満たされており、腸内発酵から便通時間を防ぎ、膨満感、便秘、ガスに寄与する可能性がある」と語った。
あなたがaçaiをどこで購入できるのか疑問に思っているなら、それはほとんどのヘルスストアの冷凍庫のセクションで見つけることができます。 家に帰ったら、健康なスムージーボウルと、バナナチョコレートのアッサイボウルをチェックして、DIYの信頼を得てください。
