すべての女性が彼女の30代に必要な5つの美容の基礎
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私たちはモデルの頭脳を毎日選びます。 私たちは絶えず彼らの薬用のキャビネットやキッチンの戸棚を覗き込み、模範的なモデルの秘密を明らかにしようとしています。 きれいな食べ物や砂糖を避けることについては多くのことが聞こえますが、栄養学の学位を取得したモデルのダイエットのヒントはほとんどありません。 それはAlicia Rountreeで見つけたのとまったく同じです。 モーリシャスのモデル（彼女は島の髪とそれを証明する青銅色の輝きを持っています）は、認定栄養士であり、レストラン経営者です（あなたの知識を実践に移すことについて話します）、そして今日彼女は私たちと秘密を分かち合います。
抗酸化作用の豊富な食事のメリットは秘密ではありませんが、抗酸化物質とは何ですか？彼らは何をしていますか？ 抗酸化物質は、汚染、ストレス、および貧しい食生活によって引き起こされる戦闘の被害を助けます。 フリーラジカルは、肌の老化を早める傾向があり、これは抗酸化物質が闘うためのものです。 抗酸化物質として作用する物質は数多くありますが、ビタミンA、CおよびEは最もよく知られています。 それに応じてあなたの食料品リストを計画するのを助けるために、抗炎症剤として二倍になる5つの抗酸化物質が豊富な食品を読み、皮膚、爪および毛髪を健康に保つための個人的なお気に入りです。
野生のブルーベリー
ブルーベリーは抗酸化物質の最良の源の一つです。 彼らは身体の血液循環、特に髪の成長を刺激する頭部領域の血液循環を助けます。 野生のブルーベリーは、日常的に食べられた場合、日焼けした皮膚を改善することが知られています。 これらは、外出先での軽食として素晴らしいもので、スムージーに最適です。
サツマイモ
サツマイモは重要な栄養素の宝庫です。 ビタミンAとCとマンガンが含まれています。 これらはすべて、血糖を安定させ、脳の機能を促進するのに最適です。 私がサツマイモを愛するもう一つの理由は、ベータカロテンのためです。これは目の健康を促進し、自然な日焼け止めとして働きます。
ターメリック
ターメリックには奇跡の成分、クルクミン、強い抗酸化物質があります。 ペーストにして、それはまた、にきびのフレアをアップすることができます。 ターメリックには抗炎症作用と抗酸化作用があり、余分な油分を皮膚から除去し、膿疱の原因となる細菌を殺します。 マスクを準備し、20分間放置する。 温水で洗い流してください。 オレンジ色の色合いを避けるために、後で手やお顔をきれいにしてください！
アボカド
アボカドは、オメガ3脂肪酸の健康的な強烈な原動力です。 アボカドの抗酸化物質は、老化の兆候と戦うのを助け、皮膚の炎症を予防します（さようなら、ふかふか！）。 ビタミンEとビタミンBが高く、細胞レベルで働いてロックや爪を保護し強化しています。
ダーク、リーフィーグリーンズ
ホウレンソウやケールのような葉のような緑は、抗酸化物質を含み、抗炎症性の植物性栄養素が高い。 葉緑のビタミンCは、コラーゲン産生を促進し、肌をしっかり保湿します。 抗酸化物質は毛髪を強く保つのに役立ち、破損が少なく、太陽の光線を傷つけることを防ぎます。
あなたの食事で抗酸化物質の保護が止まるのはなぜですか？ 抗酸化物質が豊富なスキンケアをお読みください：
抹茶は抗酸化物質が豊富な成分のひとつです。ピーチ＆リリーの抗酸化クリームでよく使われる成分で、乾燥した肌に最適です。
ContextのMicro-Derm Regeneratorは、Context創始者のDavid Arbuthnotによると、フリーラジカルによるダメージを中和し予防することによって、太陽の荒廃に対して強力な抗酸化物質の保護を提供するビタミンA、C、Eが高く、皮膚を修復して保護します自然にコラーゲンとエラスチンの産生を促進し、細胞の再生を促し、しわやダークスポットの出現を減少させ、健康な循環を増強することによって、早期老化から。
成長した錬金術師の落ち着いた顔面のオイルには、弾力性を向上させ、肌を明るくする抗酸化作用の豊富なバラのヒップオイルが含まれています。
抗酸化物質を簡単に増やすには、Skin Laundryのバランストナーのように、アロエベラの葉と柳の樹皮の抽出物から抗酸化物質を詰めたものなど、抗酸化物質が豊富なトナーを数回塗ります。
次に、5つの栄養士が承認したヒントは、ストレス時代にあなたを導きます。
